Wróć do bloga

Do czego w ćwiczeniach Kegla potrzebne są wibracje?

Podczas spotkań z pacjentkami, często pada pytanie o to, czemu PelviFly wibruje. Skojarzenie z wibratorem nie zawsze budzi pozytywny odbiór. A same wibracje pełnią bardzo ważną rolę w naszym urządzeniu. Dowiedz się dlaczego!

“Wykonaj proszę skurcz mięśni dna miednicy” – jak myślisz ile kobiet zrozumie i będzie umiało bezbłędnie wykonać to ćwiczenie? Badania pokazują, że co trzecia z nas jest niezdolna do wykonania wyizolowanego skurczu mięśni dna miednicy na podstawie jedynie słownych lub pisanych instrukcji.

Jak więc skutecznie ćwiczyć mięśnie dna miednicy? Ćwiczenia można wykonywać pod okiem fizjoterapeuty, który podpowie jak taki skurcz powinien wyglądać, gdzie powinnaś odczuwać napięcie, a także zaproponuje odpowiednie ćwiczenia. Codzienne spotkania z fizjoterapeutą byłyby jednak czaso- i kosztochłonne.

Alternatywą są ćwiczenia samodzielne z PelviFly. No dobrze, zapytasz – ale jak weryfikujecie czy poprawnie wykonuję skurcz mięśni dna miednicy? Nasze urządzenie “daje Ci odczuć”, czy dobrze wykonałaś ćwiczenie, właśnie poprzez wibrację na szczycie skurczu.

Jak to działa?

Wibracja, włączając się gdy skurcz jest prawidłowo wykonany, daje tzw. feedback czuciowy. Jest to jeden z rodzajów biofeedbacku, czyli odpowiedzi zwrotnej dotyczącej zmian stanu fizjologicznego – w tym przypadku wykonywania skurczu. Biofeedback przyjął się w praktyce klinicznej celując w zwiększenie efektu ćwiczeń mięśni oraz ulepszeniu ich funkcji.

Wibracja wykorzystywana jako biofeedback jest bardzo pomocna w nauce świadomości mięśni. Dodatkowo dla kobiet np. po porodzie, które mają często problemy z prawidłowym czuciem tych okolic, pozwala wrócić do dawnego kontaktu ze swoim ciałem. Badania naukowe potwierdzają także, że wibracja jako dodatek do ćwiczeń mięśni dna miednicy przyśpiesza proces regeneracji mięśni i poprawia siłę mięśniową. Doniesienia naukowe podają również, że wibracja pomaga rozluźnić mięśnie. Jest to bardzo pomocne dla kobiet ze wzmożonym napięciem mięśniowym, czyli bardzo często u pań uprawiających wyczynowo sport lub obciążonych dużą ilością stresów (niestety to dotyczy większości z nas).

A co z aspektem seksualnym, z którym najczęściej kojarzy się wibracja? Z naukowego punktu widzenia wibracje poprawiają ukrwienie mięśni, co może mieć znaczny wpływ na poprawę jakości życia seksualnego i intensyfikację odczuwanych doznań.

Bibliografia:

1. Wybrane metody zachowawczego leczenia wysiłkowego nietrzymania moczu –metody fizjoterapeutyczne. Część 2. Krystyna Kwaśna, Daria Chmielewska, Magdalena Piecha, Tomasz Halski, Jakub Taradaj, Grzegorz Juras, Violetta Skrzypulec-Plinta

2. Influence of pelvic position and vibration frequencyon muscle activation during whole body vibrationin quiet standing. Joong-Hwi Kim, Hye-Jung Seo

3. Using the Vibrance Kegel Device With Pelvic Floor Muscle Exercise for stress Urinary Incontinence: A Randomized Controlled Pilot Study. Teng A. O., Khong S.Y., Kenf L.N. Female Urology. 86(3),2015.