Kategoria: Ćwiczenia

Aktualności, Ćwiczenia • 2 czerwca 2020

Który pakiet PelviFly wybrać?

Tworząc aplikację PelviFly staraliśmy się, aby każda z nas mogła w niej znaleźć rozwiązanie dla siebie. Dlatego powstały trzy różne pakiety: Basic (0$) Smart (24$/mc) Care (96$/mc) Żebyś mogła zdecydować, który pakiet jest dla Ciebie optymalny, na samym początku ćwiczeń, możesz skorzystać z 14-dniowego okresu próbnego. Dzięki temu przetestujesz bezpłatnie wszystkie funkcje aplikacji, a następnie …

Aktualności, Ćwiczenia, Młoda mama, Nietrzymanie moczu, Satysfakcja seksualna, Ula trenuje z PelviFly • 18 kwietnia 2020

Rozpocznij ćwiczenia z PelviFly za 50% ceny – drugie 50% zapłacisz tylko wtedy, gdy będziesz zadowolona. Dodatkowo otrzymasz od nas nagrodę!

Zapraszamy do udziału w wyjątkowej akcji wiosennej PelviFly! To doskonały moment na inwestycję we własne zdrowie 🎁😍 Dlaczego taka promocja?  W ostatnim czasie widzimy, że jesteście zachwycone treningami mięśni dna miednicy i sukces leży tylko we właściwym progresywnym obciążeniu treningowym dobranym indywidualnie pod aktualną siłę skurczu oraz w  regularności ich wykonywania. Często jednak mówicie nam, …

Aktualności, Ćwiczenia, Ula trenuje z PelviFly • 6 marca 2020

Pakiet SMART

W aplikacji PelviFly & Kegel Ninja Trainer możesz ćwiczyć pod opieką specjalisty w pakiecie CARE, samodzielnie w podstawowej wersji BASIC lub w pakiecie SMART. Ten ostatni wspomniany pakiet, to opcja, w której każda z nas znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Skąd nazwa? Ponieważ w treningach wspierają Cię nasze inteligentne algorytmy. Na podstawie testu mięśni z …

Aktualności, Ćwiczenia, PelviCoach • 9 stycznia 2020

Pakiet Care – ćwicz pod opieką specjalisty

Trenując w aplikacji PelviFly & Kegel Ninja Trainer masz możliwość trenowania w trzech różnych pakietach. BASIC, SMART oraz CARE. Każda z nas zna ten czas, gdy mamy a dużo na głowie, obowiązki w pracy czy w domu powodują, że mamy coraz mniej energii na zadbanie o siebie samą. Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest najważniejsze, dlatego …

Ćwiczenia, Ula trenuje z PelviFly • 6 stycznia 2020

Pozycje do ćwiczeń

Zanim osiągniesz wyznaczony cel w ćwiczeniach, będziesz przechodziła przez kilka etapów. Od tego, na którym jesteś zależy m.in. w jakiej pozycji wykonujesz ćwiczenia. Zastanów się na jakim etapie jesteś i zobacz co Cię jeszcze czeka 🦋 Pierwszą fazę nazywamy fazą poznawczą, ponieważ na początku dajemy sobie czas na poznanie własnego ciała i nauczenie się świadomej …

Aktualności, Ćwiczenia, Satysfakcja seksualna • 24 września 2019

Skuteczny trening mięśni dna miednicy – wibroterapia

Wiele kobiet pyta, dlaczego nasze urządzenie do ćwiczeń mięśni dna miednicy posiada moduł sterowanych wibracji. Odpowiedź jest o wiele prostsza niż Ci się wydaje. Badania pokazują, że tylko jedna na trzy osoby, wie jak wykonać prawidłowy skurcz po opisie słownym lub po instrukcji wizualnej. A co z pozostałymi kobietami? Wykorzystanie wibracji w formie informacji zwrotnej …

Aktualności, Ćwiczenia, Nietrzymanie moczu • 18 września 2019

Otyłość i nadwaga sprzyja nietrzymaniu moczu u kobiet?

Wszystkie stany, które długotrwale obciążają mięśnia dna miednicy mogą prowadzić do ich dysfunkcji. Mowa tu o takich stanach jak ciąża i poród, starzenie się, czy nawet rodzaju wykonywanej pracy, ale też o tytułowej nadwadze i otyłości. Masa ciała ma ogromy wpływ na to jak pracuje nasz cały organizm. Ale przecież to tylko kilka kilogramów… Wiele …

Ćwiczenia, Młoda mama, Nietrzymanie moczu, Satysfakcja seksualna • 9 września 2019

Wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego – jak wygląda i dlaczego warto się na nią wybrać?

Kto powinien na nią pójść? Są dwa główne powody dla których warto się wybrać do fizjoterapeuty uroginekologicznego. Pierwszy to profilaktyka i chęć nauczenia się bądź sprawdzenia czy prawidłowo ćwiczysz mięśnie dna miednicy. Profilaktyka jest ważna dla wszystkich kobiet bez wyjątku. Grupą, dla której jest szczególnie istotna są kobiety aktywne fizycznie, przygotowujące się do ciąży, będące …

Ćwiczenia, Satysfakcja seksualna • 19 sierpnia 2019

Ból podczas stosunku. Współżycie nie musi być bolesne

To minie? Bolesne współżycie, czy tak to powinno wyglądać? Dyspareunia – słowo mało znane, ale niestety ta przypadłość dotyka coraz więcej z nas. Jest to dysfunkcja seksualna objawiająca się tym, że odczuwasz ból podczas stosunku bez współistniejącego obkurczenia sromu i pochwy. Ból może być odczuwany w czasie stosunku lub chwilę po penetracji. Kobieta, która ma …

Aktualności, Ćwiczenia, Nietrzymanie moczu • 26 lipca 2019

Trening mięśni dna miednicy u kobiet uprawiających sport

Pacjentki często pytają nas, czy jeśli uprawiają sport mogą ominąć trening mięśni dna miednicy. My zawsze wtedy odpowiadamy pytaniami:– jaki sport?– czy wyczynowo czy amatorsko?– jak zachowuje się dno miednicy podczas ćwiczeń? Dlaczego te pytania są istotne i jak to jest z tym sportem a mięśniami dna miednicy? Pozwólcie, że wyjaśnimy. Sport wyczynowy Wielokrotnie pisaliśmy już o …

Ćwiczenia • 18 września 2017

Jak oddychać prawidłowo i dlaczego jest to takie ważne?

Oddychanie to pierwsza rzecz jakiej się uczymy, przychodząc na ten świat. Pierwszy oddech to nasz pierwszy życiowy sukces. Czy więc oddychania trzeba się uczyć? Możecie się zdziwić, ale TAK! Szczególnie, gdy rozpoczynamy treningi dna miednicy. Tutaj okazuje się, że coś, co uważałyśmy za oczywiste, trzeba rozpatrzyć na nowo. Po pierwsze, największe trudności sprawia nam aktywowanie …

Ćwiczenia • 5 września 2017

Trening z PelviFly – FAQ

Być może śledzisz losy PelviFly od początku, a może dołączyłaś niedawno? Być może trafiłaś na tą stronę zupełnie przypadkiem, a może regularnie widzimy się na różnych kobiecych eventach? Niezależnie od tego jak tutaj trafiacie, otrzymujemy od Was podobne pytania. Zobacz 6 najczęściej zadawanych przez Was pytań, na które dzisiaj odpowiadamy. 1. Czym się zajmujemy? Co …

Ćwiczenia, Młoda mama, Satysfakcja seksualna • 29 lipca 2017

Zwiększ szanse na zajście w ciąże – trenuj mięśnie dna miednicy

Ćwiczenia mięśni dna miednicy mogą zwiększyć płodność? Przyjmuje się, że nadmierne napięcie mięśni szkieletowych może powodować niedrożność jajowodów. To wszystko może sprawiać, że pojawiają się problemy z zajściem w ciążę.

Ćwiczenia • 7 kwietnia 2017

Pomocne ćwiczenia na nietrzymanie moczu

Nietrzymanie moczu „to mimowolny wyciek moczu”. Gdy popuszczanie moczu zdarza się podczas kichania, śmiechu lub podczas podskoków czy biegu, mówimy o wysiłkowym nietrzymaniu moczu. Związane z uczuciem parcia to naglące nietrzymanie moczu.