Strefa mężczyzny

Dlaczego mężczyzna powinien ćwiczyć mięśnie dna miednicy?

Czy mężczyźni mają mięśnie dna miednicy, potocznie nazywane mięśniami Kegla? Jak najbardziej! Każdy mężczyzna na pewno znajdzie przynajmniej jeden powód, który zmobilizuje go do działania. Lepsze wyniki w sporcie Lubisz sport, wysiłek fizyczny nie jest Ci obcy? Aktywność jest przecież synonimem młodości i dobrego zdrowia. Jednak wysiłek fizyczny może być zabójczy dla dna miednicy. Sport może powodować …
Strefa mężczyzny

Jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy u mężczyzn? Praktyczne wizualizacje

Ćwiczenia mięśni dna miednicy staną się dużo prostsze, kiedy użyjesz wyobraźni. Wykonaj 5 zadań, dzięki którym lepiej poznasz swoje dno miednicy. Zadanie 1 Usiądź z nogami rozsuniętymi na szerokość bioder. Wyobraź sobie, że masz przyczepiony do czubka głowy sznurek, który ciągnie Cię do góry i wyprostuj się. Nie powinieneś być spięty, więc weź głęboki oddech, …
Strefa mężczyzny

Rozpocznij trening w 3 krokach

Poznaj 3 kroki, dzięki którym możesz rozpocząć ćwiczenia mięśni dna miednicy. Pomogą Ci w tym krótkie zadania i filmy. Jeśli chcesz, możesz również skorzystać z interaktywnego systemu treningowego z nowoczesną aplikacją monitorującą postępy. KROK 1: Poznaj swoje ciało Mięśnie dna miednicy znajdują się w okolicy krocza i rozpościerają się od kości krzyżowej (dolnego odcinka kręgosłupa) …

Chcesz dowiedzieć się więcej
o treningu
i dnie miednicy?

Zaobserwuj profil PelviFly na Instagramie, aby każdego dnia dowiadywać się ciekawostek, otrzymywać wskazówki i trenować z tysiącami kobiet.

Obserwuj instagram PelviFly
Grupa  KEGEL NINJA na facebooku

Napisali o nas:

Zastanawiasz się czy PelviFly jest dla Ciebie?

Zadzwoń na naszą infolinię lub napisz wiadomość email - porozmawiamy.

+48 693 103 203

Czynna od pon. do pt. w godz. 8 - 16.