W każdym wieku możesz zacząć ćwiczyć swoje mięśnie dna miednicy

Blisko 60% kobiet dojrzałych ma problem z nietrzymaniem moczu i nie mówi o tym nikomu. Średnio 9 lat mija od wystąpienia objawów do podjęcia leczenia.

Dlaczego dojrzała kobieta powinna ćwiczyć?

Z wiekiem nasze ciało się zmienia. Nie na wszystkie zmiany w naszym organizmie mamy wpływ, jednak dzięki odpowiednim ćwiczeniom możesz zwiększyć swój komfort.

Ikona PelviFly

ZADBAJ O SIEBIE W OKRESIE MENOPAUZY

Zmniejszenie ilości estrogenu powoduje, że mięśnie dna miednicy wiotczeją, co skutkuje nietrzymaniem moczu i bólem lędźwi. Ćwiczenia Kegla pomagają temu zapobiec.

Ikona PelviFly

PRZYGOTUJ SIĘ DO ZABIEGU

Przed Tobą zabieg na nietrzymanie moczu i obniżenie narządów rodnych? Odpowiednia rehabilitacja mięśni dna miednicy przed i po zabiegu zwiększa jego skuteczność.

Ikona PelviFly

ZADBAJ O SWÓJ KRĘGOSŁUP

4 na 5 kobiet, które cierpią na ból w dolnej części pleców, ma też problemy z nietrzymaniem moczu. Regularny trening mięśni dna miednicy pomaga pozbyć się bólu.

Ikona PelviFly

CIESZ SIĘ AKTYWNOŚCIĄ SEKSUALNĄ

Zadbane mięśnie dna miednicy, a co za tym idzie elastyczność pochwy, to jeden z czynników, które wpływają na satysfakcję z życia seksualnego, niezależnie od wieku.

I have already taken care of myself, and you?

Urinary incontinence was very embarrassing for me and it limited my life for a couple of years but I thought that it was normal at an old age. Finally I went to a gynaecologist who suggested a very modern solution i.e. exercising without leaving home with PelviFly. At the beginning I was scared and didn't think I would handle it, but after a few lessons it turned out that the application was very easy. Additionally, I know that in case of any problems I can always contact a specialist because I am under their constant supervision.

Danuta, 56
Mature woman

Jak może ćwiczyć dojrzała kobieta?

Ćwicz samodzielnie w domu

Wykorzystaj aplikację treningową np. PelviFly

Trenuj indywidualnie z fizjoterapeutą

Ćwicz jogę i pilates

Ikona PelviFly

Trening: DOJRZAŁA KOBIETA

Buduje wytrzymałość i koordynację, pracując na 20% maksymalnej siły Twoich mięśni, tak aby doszło do skutecznej przebudowy włókien.

Ikona PelviFly

Czas trwania: min. 6 miesiące

Regularny trening pozwoli Ci uzyskać satysfakcjonujące efekty.

Ikona PelviFly

Trening 10 min. dziennie / 6 razy w tygodniu

Bezpieczne ćwiczenia dopasowane do Twoich możliwości.

Ikona PelviFly

Możesz ćwiczyć w dowolnym miejscu i czasie

Pod opieką specjalisty, który na bieżąco udzielI Ci informacji o efektach.

Może Cię zainteresować:

Chcesz dowiedzieć się więcej
o treningu
i dnie miednicy?

Pobierz naszą bezpłatną aplikację mobilną PelviFly News.
Dostępna w sklepie Google Play oraz App Store.

Nie jesteś pewna, czy PelviFly jest dla Ciebie?

Zadzwoń na naszą infolinię lub napisz wiadomość email - porozmawiamy.

693 103 203

Czynna od pon. do pt. w godz. 9 - 17.