El plan CARE, además de todas las funciones avanzadas de la app, ofrece también una opción adicional, muy importante: entrenar bajo la supervisión de un especialista PelviCoach.
¿Quién es el PelviCoach?
Un PelviCoach es el especialista en suelo pélvico que supervisará tu entrenamiento personal.
Puedes usar la app en tu teléfono para elegir tu PelviCoach de entre una lista de especialistas disponibles. Puede ser un fisioterapeuta, una enfermera, una matrona o un médico. Recibirás un mensaje de bienvenida dentro de las 24 horas posteriores al momento de la selección de tu supervisor para conoceros.
Este profesional te ayudará a mantener tu suelo pélvico o ponerlo en forma, de manera que obtendrás los mejores resultados.
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El PelviCoach es tu supervisor quien, al igual que tú, quiere que tu entrenamiento dé los mejores resultados posibles.
En la primera semana de vuestra cooperación, organizará una conversación telefónica para acordar tus objetivos, comentar tus problemas, los resultados de los entrenamientos que hayas hecho hasta el momento.
Ten en cuenta que el especialista también puede hacerte preguntas relevantes para el tratamiento adecuado de los músculos de tu suelo pélvico. Esto incluye preguntas sobre menstruación, embarazos, partos, problemas de salud y vida sexual.
El especialista también te responderá cualquier pregunta que desees hacerle. Te explicará cómo es el entrenamiento y cómo funcionan los músculos y, lo que es más importante, organizará contigo tu programa personalizado de entrenamiento.
Ejercicios a la medida de tus necesidades
El test de suelo pélvico es una prueba muscular que se realiza cuando usas la app por primera vez y es crucial para poder diseñar tu plan de entrenamiento personalizado.
Sirve como base para determinar el nivel preciso de dificultad del entrenamiento, teniendo en cuenta tus capacidades en ese momento.
El PelviCoach analizará a fondo los resultados del test y te enviará un informe detallado comentándolos. Puede resultar que no es la fuerza de contracción de tus músculos lo que necesita tu atención, sino la resistencia, por ejemplo. Así, para que tu entrenamiento sea efectivo, es muy importante planificarlo en base a tus necesidades específicas.
Monitorea tu progreso
Tu PelviCoach tiene acceso a los resultados de tu entrenamiento en forma de gráficos y una variedad de datos numéricos adicionales, de manera que, en base al análisis de esos resultados, podrá ir adaptando tu entrenamiento de acuerdo a tus capacidades.
A continuación, puedes ver dos gráficos que presentan los resultados de una prueba realizada por uno de nuestros pacientes.
¿Recuerdas cómo se ve en la app el entrenamiento de las abejas? Este es un registro de ese ejercicio de calentamiento. Cada pico es una contracción.
El primer cuadro ilustra la etapa inicial del entrenamiento, donde puedes ver una clara falta de control sobre los músculos, contracciones irregulares y casos de relajación involuntaria causados por una resistencia muscular insuficiente.
El segundo gráfico muestra la actividad muscular durante el mismo ejercicio, pero después de 2 semanas de entrenamiento. La fuerza, la resistencia y el control muscular han aumentado considerablemente.
Impresionante, ¿no crees?
Tú también puede lograr estos resultados entrenando con el apoyo de un especialista.
Cada semana recibirás una evaluación de tu progreso para ver qué cambios ocurren dentro de tu cuerpo.
Al mantenerte en contacto con tu supervisor, estarás mucho más motivado para hacer ejercicio con regularidad y verás los efectos deseados mucho antes.
Apoyado por algoritmos inteligentes
Además del soporte de tu PelviCoach, también podrás aprovechar el soporte adicional en la app.
Tendrás acceso a resúmenes motivadores con tus estadísticas de entrenamiento y los resultados de los ejercicios realizados y tus tests de suelo pélvico.
Te mantendrás motivado para hacer ejercicio de forma sistemática gracias a la evolución de progreso que se muestra en la app.
La app consta de 36 tareas que te ayudarán a lograr los mejores resultados posibles si las completas.
Al hacer ejercicio de forma regular y acumular puntos durante tus sesiones de entrenamiento, irás subiendo de nivel, de los más fáciles a los más difíciles. Pasarás por tres fases: conciencia, control y mejora.
Los beneficios del plan CARE
En resumen, el plan Care incluye:
- Supervisión personal de un PelviCoach.
- Una entrevista preliminar con un especialista en suelo pélvico.
- Un análisis del test de suelo pélvico y una revisión mensual.
- Un plan de entrenamiento personalizado.
- Ejercicios sin vibración y con vibración 20Hz / 50Hz, biofeedback.
- Análisis de las sesiones de entrenamiento realizadas en un mes.
- Acceso al PelviCoach.
- Tu historial de ejercicios y sesiones de entrenamiento, incluidos los resultados.
- Informes que resumen sus entrenamientos.
- Una ruta de progreso que consta de 36 tareas que te permitirán alcanzar tus objetivos y controlar tu progreso.
El plan CARE cuesta 96 EUR al mes.
