Historie kobiet, Młoda mama

Sposób na płaski brzuch. Pomoże Ci trening MDM

Często zdarza się, że pomimo robienia wielu brzuszków i zarysowaniu się mięśnia prostego brzucha (tzw. „kaloryfera”) dolna partia wciąż odstaje. Czemu? Może to wynikać z braku pracy nad mięśniem poprzecznym brzucha, który jest naszym naturalnym gorsetem mięśniowym. A ćwicząc mięśnie dna miednicy (potocznie – mięśnie Kegla) 10 minut dziennie, angażujesz również mięsień poprzeczny. Czy wiesz, …
Młoda mama

Rozwiąż problemy po porodzie. Poznaj Niezbędnik Nowoczesnej Mamy

Mama…Najpiękniejsza i najbardziej wymagająca z ról życiowych. Zadbaj o swoje ciało i umysł by dzielić się z dzieckiem pewnością siebie. Koniec z popuszczaniem moczu podczas kichania, podnoszenia dziecka i treningów. Zadbaj o swoją satysfakcję seksualną po porodzie. Sprawnie mięśnie dna miednicy to Twoja wewnętrzna siła. Krocze podczas porodu drogami i siłami natury rozciąga się o …
Aktualności, Ćwiczenia, Młoda mama

Warsztaty Pelvi Power Show dla Mam w Krakowie

„Pelvi Power Show dla Mam” to interaktywna edukacja z wykorzystaniem nowatorskich technologii i możliwość pełnego poznania swojego ciała dla kobiet przygotowujących się do ciąży, oczekujących narodzin dziecka lub wracających do aktywności po porodzie. Szczerze, rzeczowo i zabawnie o zdrowiu intymnym i roli mięśni dna miednicy! Najbliższe spotkanie już 23 kwietnia (sobota) o godzinie 10:00.
Nietrzymanie moczu, Młoda mama

Obniżenie narządów – pytania i odpowiedzi

W ramach naszych konsultacji z pacjentkami często pytamy je, czy występuje u nich uczucie, jakby w pochwie znajdowało się „ciało obce”? Jeżeli tak, może występować u nich obniżenie narządów np. macicy lub miednicy. Nie tylko macica może być jednak obniżona, ale również jelito czy pęcherz. Dlaczego tak się dzieje? Przyczyny tego stanu rzeczy mogą być …
Młoda mama

Bezpłatny niezbędnik dla mam – poród naturalny i cesarskie cięcie

Przydatne i wartościowe wskazówki przygotowane przez Koło Naukowe LEVATOR ANI przy Katedrze Rehabilitacji AWF Warszawa (konsultacja dr Aneta Dąbek) do wykorzystania już w pierwszych dniach po porodzie. Stworzone zostały niezbędniki dla mam, które zdecydowały się na poród naturalny lub na cesarskie cięcie. W opracowaniu między innymi: co zrobić z raną, aby nie bolała i szybko …

Fizjoterapeuta uroginekologiczny- wizyta

Kto powinien pójść do fizjoterapeuty uroginekologicznego? Są dwa główne powody dla których warto się wybrać do gabinetu, w którym przyjmuje fizjoterapeuta uroginekologiczny. Pierwszy to profilaktyka i chęć nauczenia się bądź sprawdzenia czy prawidłowo ćwiczysz mięśnie dna miednicy. Profilaktyka jest ważna dla wszystkich kobiet bez wyjątku. Grupą, dla której jest szczególnie istotna są kobiety aktywne fizycznie, …
Satysfakcja seksualna, Młoda mama

Ciąża- jak utrzymać po niej wysoką formę?

Dlaczego tak ważne jest, żebyś po ciąży zadbała przede wszystkim o siebie? Powrót do formy to nie tylko nasz wygląd zewnętrzny. Jak zrobić to dobrze, prawidłowo, tak, aby sobie pomóc, a nie zaszkodzić? Przede wszystkim powinnaś działać świadomie, systematycznie i ze wsparciem specjalistów. Zobacz, jakie są najczęstsze problemy kobiet po porodzie, na co powinnaś zwrócić …
Młoda mama

Kobiece centrum dowodzenia – jak jako położna możesz pomóc pacjentce?

U kobiety obszar miednicy to miejsce, gdzie dzieją się niesamowite rzeczy, a my nazywamy je jako Kobiece centrum dowodzenia. To właśnie tu powstaje nowe życie, to tu rozwija się seksualność i tu również znajduje się centrum stabilizacji naszego ciała. Jeśli mamy dobre oparcie w naszym kobiecym centrum dowodzenia, nasze ruchy są pewniejsze, nie cierpimy na …

Chcesz dowiedzieć się więcej
o treningu
i dnie miednicy?

Zaobserwuj profil PelviFly na Instagramie, aby każdego dnia dowiadywać się ciekawostek, otrzymywać wskazówki i trenować z tysiącami kobiet.

Obserwuj instagram PelviFly
Grupa  KEGEL NINJA na facebooku

Napisali o nas:

Zastanawiasz się czy PelviFly jest dla Ciebie?

Zadzwoń na naszą infolinię lub napisz wiadomość email - porozmawiamy.

+48 693 103 203

Czynna od pon. do pt. w godz. 8 - 16.