Nasz blog & baza wiedzy

Aktualności, Ćwiczenia, Młoda mama, Nietrzymanie moczu, Satysfakcja seksualna, Ula trenuje z PelviFly • 18 kwietnia 2020

Rozpocznij ćwiczenia z PelviFly za 50% ceny – drugie 50% zapłacisz tylko wtedy, gdy będziesz zadowolona. Dodatkowo otrzymasz od nas nagrodę!

Zapraszamy do udziału w wyjątkowej akcji noworocznej PelviFly! To doskonały moment na inwestycję we własne zdrowie 🎁😍 Dlaczego taka promocja?  W ostatnim czasie widzimy, że jesteście zachwycone treningami mięśni dna miednicy i sukces leży tylko we właściwym progresywnym obciążeniu treningowym dobranym indywidualnie pod aktualną siłę skurczu oraz w  regularności ich wykonywania. Często jednak mówicie nam, …

Aktualności, Szkolenie online • 10 kwietnia 2020

#Luzujpoślady! Ćwicz mięśnie dna miednicy. Chroń ciało przed stresem

Bazując na moim doktoracie oraz doświadczeniu zdobytym w pracach nad PelviFly, biorąc pod uwagę aktualną, trudną sytuację na świecie, postanowiłam przygotować dla Was serię webinarów pozwalających od zaraz rozpocząć ćwiczenia mięśni dna miednicy i chronić się przed efektami stresu. W tym trudnym okresie odczuwamy go bardzo dużo, mamy ograniczone możliwości aktywnego spędzania czasu i trudno …

Aktualności, Nietrzymanie moczu, Ula trenuje z PelviFly • 2 kwietnia 2020

Stres niszczy ciało i umysł. Odkłada się w dnie miednicy

Odczuwamy osłabienie odporności, rozregulowanie cyklu, częstsze oddawanie moczu, problemy z cerą i skórą, bóle kręgosłupa i mięśni.  Wiedziałaś, że Twoje emocje „kumulują się” w dnie miednicy? Oznacza to, że kiedy odczuwasz stres, Twoje ciało napina się. Bardzo często okolicami, których dotyczy to najbardziej są dno miednicy i pośladki, okolice barków i mięśnie twarzy. Dopiero jak się …

Aktualności, Ćwiczenia, Ula trenuje z PelviFly • 6 marca 2020

Pakiet SMART

W aplikacji PelviFly & Kegel Ninja Trainer możesz ćwiczyć pod opieką specjalisty w pakiecie CARE, samodzielnie w podstawowej wersji BASIC lub w pakiecie SMART. Ten ostatni wspomniany pakiet, to opcja, w której każda z nas znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Skąd nazwa? Ponieważ w treningach wspierają Cię nasze inteligentne algorytmy. Na podstawie testu mięśni z …

Młoda mama • 3 marca 2020

Bezpłatny niezbędnik dla mam – poród naturalny i cesarskie

Przydatne i wartościowe wskazówki przygotowane przez Koło Naukowe LEVATOR ANI przy Katedrze Rehabilitacji AWF Warszawa (konsultacja dr Aneta Dąbek) do wykorzystania już w pierwszych dniach po porodzie. W opracowaniu między innymi: co zrobić z raną, aby nie bolała i szybko się goiła jak ćwiczyć i kiedy można zacząć zapobieganie zakrzepicy czy możesz uprawiać sport w …

Historie użytkowniczek, Satysfakcja seksualna • 15 lutego 2020

Sposób na lepszy seks – case study

Częstym celem ćwiczeń z PelviFly, jest poprawa satysfakcji seksualnej. Nie jest tajemnicą, że wiele kobiet nie doświadcza orgazmów. Zdarza się również, że seks w ogóle nie sprawia przyjemności, tylko ból. Dlatego cieszy nas, gdy w perspektywie ćwiczeń, widzicie zmiany. Poznajcie historię jednej z nas. W grudniu rozpoczęła ćwiczenia z nami pewna młoda mama. Oprócz samodzielnych …

Historie użytkowniczek, Młoda mama • 9 lutego 2020

Sposób na płaski brzuch

Wiele kobiet nie jest zadowolonych z wyglądu swojego brzucha… Jednak jest na to sposób 😉 Czy płaski brzuch musi być Twoim celem? Jasne, że nie! Poruszamy jednak ten temat ponieważ to co może być dla Ciebie problemem estetycznym, może wpływać również na funkcjonowanie Twojego ciała, obciążenie kręgosłupa czy dna miednicy. A zależy nam zarówno na …

Aktualności, Ćwiczenia, PelviCoach • 9 stycznia 2020

Pakiet Care – ćwicz pod opieką specjalisty

Trenując w aplikacji PelviFly & Kegel Ninja Trainer masz możliwość trenowania w trzech różnych pakietach. BASIC, SMART oraz CARE. Każda z nas zna ten czas, gdy mamy a dużo na głowie, obowiązki w pracy czy w domu powodują, że mamy coraz mniej energii na zadbanie o siebie samą. Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest najważniejsze, dlatego …

Ćwiczenia, Ula trenuje z PelviFly • 6 stycznia 2020

Pozycje do ćwiczeń

Zanim osiągniesz wyznaczony cel w ćwiczeniach, będziesz przechodziła przez kilka etapów. Od tego, na którym jesteś zależy m.in. w jakiej pozycji wykonujesz ćwiczenia. Zastanów się na jakim etapie jesteś i zobacz co Cię jeszcze czeka 🦋 Pierwszą fazę nazywamy fazą poznawczą, ponieważ na początku dajemy sobie czas na poznanie własnego ciała i nauczenie się świadomej …

Nietrzymanie moczu, Ula trenuje z PelviFly • 18 grudnia 2019

Bieganie – naucz swoje mięśnie prawidłowej reakcji

Biegnij po zdrowie Bieganie jest często pierwszą aktywnością fizyczną o której myślimy, gdy chcemy wrócić do formy. Ale trzeba pamiętać, że każda aktywność fizyczna wymaga od Ciebie przygotowania. Wiele kobiet, które trenują zawodowo bieganie ma problemy z nietrzymaniem moczu, ale można temu zapobiegać, a gdy jest już problem to można z nim walczyć poprzez aktywne …

Regulaminy akcji promocyjnych • 16 grudnia 2019

Regulamin promocji „Rozpocznij ćwiczenia z PelviFly za 50% ceny”

Rozpocznij ćwiczenia z PelviFly za 50% ceny – regulamin promocji 1. Niniejszy Regulamin („Regulamin”) określa warunki oraz zasady promocji zorganizowanej w sklepie internetowym PelviFly. 2. Organizatorem Promocji „Rozpocznij ćwiczenia z PelviFly za 50% ceny” („Promocja”) jest PelviFly  Sp.z o.o. z siedzibą: ul. Postępu 15, 02-676 Warszawa, NIP 7010556300, REGON 0000605721, („Organizator”). 3. Promocja jest przeprowadzana od dnia 18.12.2019 r. do dnia 31.05.2020 r. …

Satysfakcja seksualna • 15 grudnia 2019

Powrót do współżycia po porodzie

Przyjście na świat dziecka zmienia nas zarówno fizycznie jak i psychicznie. Dlatego często boimy się powrotu do aktywności seksualnej po porodzie, mamy wiele obaw i pytań.

Historie użytkowniczek, Nietrzymanie moczu • 27 listopada 2019

„Myślałam, że nietrzymanie moczu po porodzie to norma”

To zdanie słyszymy tak często od naszych pacjentek. Młode kobiety często dostają takie informacje od swoich najbliższych w domu, co powoduję, że tak późno zgłaszają się z problemem do lekarzy, czy fizjoterapeutów. Kilka tygodni regularnych treningów może zmienić naprawdę wiele w Twoim codziennym funkcjonowaniu. Pamiętaj, że już kilka kropel moczu na bieliźnie to znak, że …

Młoda mama, Nietrzymanie moczu • 25 października 2019

Obniżenie narządów miednicy – pytania i odpowiedzi

W ramach naszych konsultacji z pacjentkami często pytamy je, czy występuje u nich uczucie, jakby w pochwie znajdowało się „ciało obce”? Jeżeli tak, może występować u nich obniżenie narządów np. macicy. Nie tylko macica może być jednak obniżona, ale również jelito czy pęcherz. Dlaczego tak się dzieje? Przyczyny tego stanu rzeczy mogą być różne. Pierwszą, …

Aktualności, Nagrody • 16 października 2019

Google for Startups

PelviFly – akceleracja Google Na początku bieżącego roku specjaliści z Google wybrali PelviFly spośród setek firm i zaprosili nas do swojego biura na 6 miesięcy. Mieliśmy możliwość korzystania z porad światowej klasy ekspertów, by móc dotrzeć z PelviFly do kobiet na całym świecie. Google Residency to niesamowita okazja, dzięki której nasz startup mógł się jeszcze …

Historie użytkowniczek • 11 października 2019

Parcie na pęcherz – historia fizjoterapeutki

Uczucie ciągłego parcia na pęcherz znacząco obniża naszą jakość życia i powoduje nie mamy dyskomfort w ciągu dnia codziennego. Czasem zdarza się, że parcie jest tak intensywne, że nie zdążymy dobiec do toalety i pojawia się naglące nietrzymanie moczu. Stanowi istotny objaw nadaktywności wypieracza pęcherza moczowego. Problem należy zawsze zdiagnozować w konsultacji z lekarzem, a …

PelviCoach, Zapytania ofertowe • 25 września 2019

Zostań trenerem mięśni dna miednicy

Kompleksowa opieka Będąc trenerem personalnym, instruktorem fitness, pilatesu czy też jogi wiesz, jak ważne jest, aby zadbać o nasze ciało kompleksowo. Aby wykonywać prawidłowo jakiekolwiek ćwiczenia musimy być świadomi od czego zacząć, jak przygotować nasz organizm do wysiłku. Mięśnie dna miednicy, są obciążane podczas uprawiania sportu, a ich osłabienie może prowadzić do nietrzymania moczu i …

Aktualności, Ćwiczenia, Satysfakcja seksualna • 24 września 2019

Skuteczny trening mięśni dna miednicy – wibroterapia

Wiele kobiet pyta, dlaczego nasze urządzenie do ćwiczeń mięśni dna miednicy posiada moduł sterowanych wibracji. Odpowiedź jest o wiele prostsza niż Ci się wydaje. Badania pokazują, że tylko jedna na trzy osoby, wie jak wykonać prawidłowy skurcz po opisie słownym lub po instrukcji wizualnej. A co z pozostałymi kobietami? Wykorzystanie wibracji w formie informacji zwrotnej …

Aktualności, Ćwiczenia, Nietrzymanie moczu • 18 września 2019

Otyłość i nadwaga sprzyja nietrzymaniu moczu u kobiet?

Wszystkie stany, które długotrwale obciążają mięśnia dna miednicy mogą prowadzić do ich dysfunkcji. Mowa tu o takich stanach jak ciąża i poród, starzenie się, czy nawet rodzaju wykonywanej pracy, ale też o tytułowej nadwadze i otyłości. Masa ciała ma ogromy wpływ na to jak pracuje nasz cały organizm. Ale przecież to tylko kilka kilogramów… Wiele …

Ćwiczenia, Młoda mama, Nietrzymanie moczu, Satysfakcja seksualna • 9 września 2019

Wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego – jak wygląda i dlaczego warto się na nią wybrać?

Kto powinien na nią pójść? Są dwa główne powody dla których warto się wybrać do fizjoterapeuty uroginekologicznego. Pierwszy to profilaktyka i chęć nauczenia się bądź sprawdzenia czy prawidłowo ćwiczysz mięśnie dna miednicy. Profilaktyka jest ważna dla wszystkich kobiet bez wyjątku. Grupą, dla której jest szczególnie istotna są kobiety aktywne fizycznie, przygotowujące się do ciąży, będące …