Nasz blog & baza wiedzy

Historie użytkowniczek, Młoda mama, Nietrzymanie moczu • 16 kwietnia 2021

Czy pomogły mi ćwiczenia z PelviFly? Opinia po 4 miesiącach

Od 7 lat jestem mamą, rodziłam drogami natury i po kilku latach od porodu zauważyłam, że moje ciało się zmienia, a z nim dzieje się coś co raczej normalne nie jest. Długo szukałam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. W Internecie trafiamy na różne treści, a większość z nich nie należała do tych, które udzieliły mi …

webinary • 1 kwietnia 2021

Wibracje sposobem na bolesne miesiączki i nietrzymanie moczu

Jedna na cztery kobiety cierpi na bolesne miesiączki charakteryzujące się potrzebą przyjmowania leków i nieobecnością w pracy. Naukowcy z kanadyjskiego ośrodka badali wpływ miejscowej wibracji na zmniejszenie dolegliwości bólowych w dolnym odcinku kręgosłupa. Ich badania wykazały, że stymulacja receptorów czucia głębokiego pod wpływem wibracji może prowadzić do wzrostu mechanizmów hamujących odczuwanie bólu i dlatego można …

Nietrzymanie moczu • 27 marca 2021

Pęcherz Terrorysta – 10 sztuczek jak sobie z nim radzić

Zdarza Ci się oddawać często mocz, ale w małych ilościach? Masz problem z naglącym parciem, które zmusza Cię do udania się do toalety? Jeśli tak to ten wpis jest właśnie dla Ciebie. Co zrobić, kiedy pęcherz zaczyna nami rządzić? Kiedy parcie na pęcherz jest tak silne, że nie jesteś w stanie wytrzymać? Kiedy musisz z …

Satysfakcja seksualna • 14 lutego 2021

3 ćwiczenia na lepszy seks z wykorzystaniem mięśni dna miednicy

Ośrodek orgazmu w mózgu reaguje na bodźce przerywane. Nauka kurczenia i rozluźniania mięśni dna miednicy w odpowiednim rytmie ma kluczową rolę w u kobiet, które mają problem z uzyskaniem orgazmu. Jeżeli mięśnie dna miednic będą w całkowitym rozluźnieniu podczas stosunku, nie będą używane, a w konsekwencji bodźce wysyłane do ośrodka orgazmu w mózgu nie będą …

Młoda mama, Nietrzymanie moczu • 5 lutego 2021

Obniżenie narządów miednicy – pytania i odpowiedzi

W ramach naszych konsultacji z pacjentkami często pytamy je, czy występuje u nich uczucie, jakby w pochwie znajdowało się „ciało obce”? Jeżeli tak, może występować u nich obniżenie narządów np. macicy. Nie tylko macica może być jednak obniżona, ale również jelito czy pęcherz. Dlaczego tak się dzieje? Przyczyny tego stanu rzeczy mogą być różne. Pierwszą, …

Historie użytkowniczek • 2 lutego 2021

Moja droga w leczeniu pochwicy. Wywiad z użytkowniczką aplikacji

Pochwica jest bolesną dysfunkcją, która utrudnia współżycie oraz zaaplikowanie czegoś dopochowowo np. tamponu. W tym wpisie wywiad z użytkowniczką naszego systemu, która od miesiąca trenuje mięśni dna miednicy pod opieką Aleksandry Polanowskiej-Lenart. Z tego artykułu dowiesz się jakie metody terapeutyczne zostały zastosowane w leczeniu pochwicy u tej pacjentki oraz poznasz szczegółowe parametry funkcji mięśni dna …

doktorUla trenuje z PelviFly, Nietrzymanie moczu • 6 stycznia 2021

Jak biegać bezpiecznie dla mięśni dna miednicy?

Biegnij po zdrowie Bieganie jest często pierwszą aktywnością fizyczną o której myślimy, gdy chcemy wrócić do formy. Pamiętaj jednak, że każda aktywność fizyczna wymaga od Ciebie przygotowania. Wiele kobiet, które trenuje zawodowo bieganie ma problemy z nietrzymaniem moczu. Można temu zapobiegać, a gdy jest już problem można z nim walczyć poprzez aktywne ćwiczenia mięśni dna …

Historie użytkowniczek, Młoda mama • 1 stycznia 2021

Sposób na płaski brzuch

Wiele kobiet nie jest zadowolonych z wyglądu swojego brzucha… Jednak jest na to sposób 😉 Czy płaski brzuch musi być Twoim celem? Jasne, że nie! Poruszamy jednak ten temat ponieważ to co może być dla Ciebie problemem estetycznym, może wpływać również na funkcjonowanie Twojego ciała, obciążenie kręgosłupa czy dna miednicy. A zależy nam zarówno na …

Regulaminy akcji promocyjnych • 16 grudnia 2020

REGULAMIN KONKURSU „Kiedy Chcesz”

INFORMACJE DOTYCZĄCE OCHRONY DANYCH OSOBOWYCH W związku z realizacją Konkursu: „Kiedy chcesz”, przetwarzamy dane osobowe Uczestników Konkursu. Poniżej, zgodnie z art. 13 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE …

Aktualności • 15 września 2020

Jesienne przeziębienie, a mięśnie dna miednicy

Przeziębienie to nie tylko osłabienie organizmu, ale i najczęściej katar lub kaszel. Gdy kaszlesz, napinają się Twoje mięśnie brzucha i klatki piersiowej. Nagłe napięcie mięśni to też gwałtowny wzrost ciśnienia w jamie brzusznej. Ciśnienie powstałe wewnątrz ciała odczuwamy praktycznie natychmiastowo. Powietrze jest wypychane w czasie kaszlu przez usta, ale powoduje też nacisk na mięśnie dna …

Ula trenuje z PelviFly • 13 sierpnia 2020

„Moje ciało przestało mnie słuchać” – historia mamy trójki dzieci

Na początku czerwca zgłosiła się do PelviFly Adriana, mama trójki dzieci, która chciała zadbać o swoje zdrowie. Ada podzieliła się swoją historią z czytelniczkami bloga. W tym artykule pokażemy jak wyglądają jej postępy od strony portalu teleopieki PelviFly. Adriana jest po trzech porodach drogami i siłami natury. Zanim zaszła w ciążę odczuwała objawy wzmożonego napięcia …

Ula trenuje z PelviFly • 13 sierpnia 2020

8 sposobów jak zbudować nawyk ćwiczeń mięśni dna miednicy

Trening mięśni dna miednicy w przeciwieństwie do zabiegów inwazyjnych lub suplementacji wymaga Twojego zaangażowania oraz dużej determinacji w dążeniu do celu. Efekty ćwiczeń są widoczne po pierwszych kilku tygodniach regularnych treningów, ale tylko 20% kobiet zakwalifikowanych przez lekarza do leczenia zachowawczego jest w stanie wytrwać przez minimum 3 miesiące w ustalonym programie rehabilitacji. Aby ćwiczyć regularnie …

Aktualności, Ćwiczenia • 2 czerwca 2020

Który pakiet PelviFly wybrać?

Tworząc aplikację PelviFly staraliśmy się, aby każda z nas mogła w niej znaleźć rozwiązanie dla siebie. Dlatego powstały trzy różne pakiety: Basic (0$) Smart (24$/mc) Care (96$/mc) Żebyś mogła zdecydować, który pakiet jest dla Ciebie optymalny, na samym początku ćwiczeń, możesz skorzystać z 14-dniowego okresu próbnego. Dzięki temu przetestujesz bezpłatnie wszystkie funkcje aplikacji, a następnie …

Aktualności, Ćwiczenia, Młoda mama, Nietrzymanie moczu, Satysfakcja seksualna, Ula trenuje z PelviFly • 18 kwietnia 2020

Rozpocznij ćwiczenia z PelviFly za 50% ceny – drugie 50% zapłacisz tylko wtedy, gdy będziesz zadowolona. Dodatkowo otrzymasz od nas nagrodę!

Zapraszamy do udziału w wyjątkowej akcji wiosennej PelviFly! To doskonały moment na inwestycję we własne zdrowie 🎁😍 Dlaczego taka promocja?  W ostatnim czasie widzimy, że jesteście zachwycone treningami mięśni dna miednicy i sukces leży tylko we właściwym progresywnym obciążeniu treningowym dobranym indywidualnie pod aktualną siłę skurczu oraz w  regularności ich wykonywania. Często jednak mówicie nam, …

Aktualności, Szkolenie online • 10 kwietnia 2020

#Luzujpoślady! Ćwicz mięśnie dna miednicy. Chroń ciało przed stresem

Bazując na moim doktoracie oraz doświadczeniu zdobytym w pracach nad PelviFly, biorąc pod uwagę aktualną, trudną sytuację na świecie, postanowiłam przygotować dla Was serię webinarów pozwalających od zaraz rozpocząć ćwiczenia mięśni dna miednicy i chronić się przed efektami stresu. W tym trudnym okresie odczuwamy go bardzo dużo, mamy ograniczone możliwości aktywnego spędzania czasu i trudno …

Aktualności, Nietrzymanie moczu, Ula trenuje z PelviFly • 2 kwietnia 2020

Stres niszczy ciało i umysł. Odkłada się w dnie miednicy

Odczuwamy osłabienie odporności, rozregulowanie cyklu, częstsze oddawanie moczu, problemy z cerą i skórą, bóle kręgosłupa i mięśni.  Wiedziałaś, że Twoje emocje „kumulują się” w dnie miednicy? Oznacza to, że kiedy odczuwasz stres, Twoje ciało napina się. Bardzo często okolicami, których dotyczy to najbardziej są dno miednicy i pośladki, okolice barków i mięśnie twarzy. Dopiero jak się …

Aktualności, Ćwiczenia, Ula trenuje z PelviFly • 6 marca 2020

Pakiet SMART

W aplikacji PelviFly & Kegel Ninja Trainer możesz ćwiczyć pod opieką specjalisty w pakiecie CARE, samodzielnie w podstawowej wersji BASIC lub w pakiecie SMART. Ten ostatni wspomniany pakiet, to opcja, w której każda z nas znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Skąd nazwa? Ponieważ w treningach wspierają Cię nasze inteligentne algorytmy. Na podstawie testu mięśni z …

Młoda mama • 3 marca 2020

Bezpłatny niezbędnik dla mam – poród naturalny i cesarskie

Przydatne i wartościowe wskazówki przygotowane przez Koło Naukowe LEVATOR ANI przy Katedrze Rehabilitacji AWF Warszawa (konsultacja dr Aneta Dąbek) do wykorzystania już w pierwszych dniach po porodzie. W opracowaniu między innymi: co zrobić z raną, aby nie bolała i szybko się goiła jak ćwiczyć i kiedy można zacząć zapobieganie zakrzepicy czy możesz uprawiać sport w …

Historie użytkowniczek, Satysfakcja seksualna • 15 lutego 2020

Sposób na lepszy seks – case study

Częstym celem ćwiczeń z PelviFly, jest poprawa satysfakcji seksualnej. Nie jest tajemnicą, że wiele kobiet nie doświadcza orgazmów. Zdarza się również, że seks w ogóle nie sprawia przyjemności, tylko ból. Dlatego cieszy nas, gdy w perspektywie ćwiczeń, widzicie zmiany. Poznajcie historię jednej z nas. W grudniu rozpoczęła ćwiczenia z nami pewna młoda mama. Oprócz samodzielnych …

Aktualności, Ćwiczenia, PelviCoach • 9 stycznia 2020

Pakiet Care – ćwicz pod opieką specjalisty

Trenując w aplikacji PelviFly & Kegel Ninja Trainer masz możliwość trenowania w trzech różnych pakietach. BASIC, SMART oraz CARE. Każda z nas zna ten czas, gdy mamy a dużo na głowie, obowiązki w pracy czy w domu powodują, że mamy coraz mniej energii na zadbanie o siebie samą. Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest najważniejsze, dlatego …