Mucha gente se pregunta por qué el aparato tiene función de vibración. La razón es sencilla: favorece la eficacia del ejercicio. Sin embargo, depende de ti si deseas utilizarla 🙂
¿Cómo funciona la vibración?
La vibración aumenta la actividad de las fibras musculares, lo que se traduce en una mejora de la fuerza muscular, un aumento de la amplitud de movimiento y una reducción del dolor. Un ensayo aleatorio realizado por Rodriques et al. demostró que la estimulación vibratoria (vibroestimulación) era más eficaz para aumentar la fuerza de la contracción de los músculos del suelo pélvico que la estimulación eléctrica (electroestimulación).
Además, la vibración mejora el flujo sanguíneo de los tejidos y los hace más nutridos y flexibles. Las investigaciones científicas también confirman que acelera el proceso de regeneración muscular.
La vibración también favorece la relajación muscular y es útil para las personas que sufren un aumento de la tensión muscular, lo que suele ser habitual entre las personas que practican deportes de competición o que están sometidas a mucho estrés (lo que, por desgracia, ocurre con la mayoría de nosotros).
¿Qué hay de la asociación más común cuando se piensa en la vibración: el aspecto sexual de la misma? Desde el punto de vista científico, la vibración mejora el riego sanguíneo de los músculos, lo que se traduce en una mejor nutrición de los tejidos. Esto afecta a la calidad de la vida sexual, y puede traducirse en un placer sexual más intenso.
¿Qué tipos de vibración existen?
Los dispositivos Boost cuentan con 3 módulos de vibración, cada uno de los cuales ofrece una frecuencia diferente:
- 20 Hz – vibración ligera para estimular las fibras de contracción lenta, que son la clave para desarrollar la resistencia muscular.
- 50 Hz – vibración más intensa y constante para estimular las fibras de contracción rápida.
- 0-100 Hz – vibración de biorretroalimentación o biofeedback, cuya intensidad aumenta con la fuerza de la contracción. Cuanto más fuerte actives tus músculos, más fuerte será la vibración que sientas. Se deja de sentir cuando te relajas.
Si la vibración puede estar activa durante el ejercicio se muestra directamente al lado de un entrenamiento determinado.
¿Necesito hacer ejercicio con vibración?
La decisión depende al 100% de ti. Es una buena idea observar cómo te sientes haciendo ejercicio con y sin vibración. Así podrás saber qué opción prefieres 🙂
Puedes activar o desactivar la función de vibración en cualquier momento.
¿Cómo se controla la vibración?
Ve a los ajustes del perfil en la app y selecciona si quieres que la vibración se active durante tu entrenamiento.
