La resistencia muscular es uno de los parámetros clave que queremos mejorar. Esto se puede trabajar con los ejercicios de PelviFly donde controlas un cohete o un superhéroe.
Qué aspecto tiene este ejercicio
Tu tarea es mantener el cohete o el superhéroe dentro del túnel durante un tiempo específico. Si pierdes el control y te encuentras fuera del túnel, tu personaje se resaltará en amarillo.
Para mejorar la resistencia muscular, debes activar tus músculos con mucha suavidad.
Nuestros algoritmos adaptan el ejercicio a tu nivel de fuerza personal actual y muestran tus objetivos (10%, 15% y 20% de MVC) en la pantalla.
Habrá tiempo para relajarse después de cada contracción; durante este tiempo, debes volar hasta la parte inferior de la pantalla.
El ejercicio consta de tres series. Cada serie posterior te permite pasar a un nivel de dificultad más alto, lo que implicará un tiempo de contracción más largo.
Si encuentras desafiante una serie de menor dificultad, la app te permitirá repetir la serie con el mismo nivel de dificultad.
Tus resultados
Una vez que termines el ejercicio, verás tus resultados en forma de un gráfico e información que te muestra la cantidad de tiempo que has logrado mantener la contracción y relajar los músculos en el nivel establecido.
Si entrenas en el plan CARE bajo la supervisión de un PelviCoach, tu PelviCoach podrá analizar tus resultados a fondo, ya que estarán disponibles en la plataforma de tele-rehabilitación.
