Beaucoup de personnes demandent pourquoi l’appareil dispose de la fonction « vibrations ». La raison est simple – cela renforce l’efficacité de l’exercice. Toutefois, c’est à vous de décider si vous souhaitez l’utiliser. : )
Comment fonctionnent les vibrations ?
Les vibrations augmentent l’activité des fibres musculaires, ce qui provoque un renforcement musculaire, une plus grande amplitude des mouvements et une réduction de la douleur. Un essai clinique randomisé effectué par Rodriques et al. a montré que la stimulation vibratoire (vibrostimulation) était plus efficace pour augmenter la puissance de la contraction musculaire du plancher pelvien que la stimulation électrique (électrostimulation).
En outre, les vibrations améliorent le flux sanguin dans les tissus, ce qui les nourrit et les rend plus souples. La recherche scientifique confirme aussi qu’elles accélèrent le processus de régénération musculaire.
Les vibrations favorisent également la relaxation musculaire et sont utiles pour les personnes ayant une tension musculaire accrue, souvent fréquente chez les personnes qui pratiquent des sports de compétition ou qui sont soumises à beaucoup de stress (ce qui est malheureusement vrai pour la plupart d’entre nous).
Qu’en est-il de l’association la plus fréquente lorsqu’on pense aux vibrations – l’aspect sexuel ? D’un point de vue scientifique, les vibrations améliorent la vascularisation des muscles, ce qui entraîne une meilleure nutrition des tissus. Cela affecte la qualité de la vie sexuelle – et peut se traduire par un plaisir sexuel plus intense.
Quels types de vibrations sont disponibles ?
Les appareils PelviFly disposent de 3 modules de vibrations, chacun offrant une fréquence différente :
• 20 Hz – vibrations légères pour stimuler doucement les fibres, ce qui est essentiel à l’endurance musculaire.
• 50 Hz – vibrations plus intenses et constantes pour stimuler et contracter rapidement les fibres.
• 0-100 Hz – vibrations de rétroaction biologique, dont l’intensité augmente avec la force de la contraction. Plus vous activez vos muscles, plus la vibration que vous ressentez est forte. Vous arrêtez de la ressentir lorsque vous vous détendez.
Si la vibration peut être active pendant un exercice, cela s’affichera directement sur l’écran.
Dois-je m’entraîner avec les vibrations ?
La décision vous revient à 100 %. Nous vous conseillons d’essayer les exercices avec et sans vibrations. Vous serez ensuite en mesure de dire quelle option vous préférez. : ) Vous pouvez activer ou désactiver la fonction de vibration à tout moment.
Comment contrôler les vibrations ?
Accédez aux paramètres de profil dans l’application et sélectionnez si vous voulez que les vibrations fonctionnent pendant votre entraînement.
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