Czy posikałaś się kiedyś ze śmiechu?
A może popuściłaś mocz…
BAWIĄC SIĘ Z DZIECKIEM
PODBIEGAJĄC DO AUTOBUSU
PODNOSZĄC CIĘŻARY NA SIŁOWNI
skacząc na trampolinie
Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie
Mięśnie dna miednicy uczestniczą w trzymaniu i oddawaniu moczu. Są jak hamak, który podtrzymuje narządy wewnętrzne.
Badania wykazały, że kluczem do przeciwdziałania nietrzymaniu moczu, są regularne ćwiczenia nad wytrzymałością mięśni dna miednicy. Wspomaga to odbudowę włókien wolnokurczliwych.
Wytrzymałość buduje się poprzez długotrwały trening z użyciem umiarkowanej, kontrolowanej do 20% maksymalnej siły skurczu) siły przeplatany świadomymi rozluźnieniami.
Tylko 30% kobiet ćwiczy prawidłowo
Możemy Ci pomóc. Aż 70% kobiet z problemami nietrzymania moczu da się wyleczyć bez zabiegów, przyjmowania leków i suplementów. Jak?
Jak ćwiczyć poprawnie?
Pierwsze efekty ćwiczeń pojawiają się po 6 tygodniach, ale potrzeba ponad 6 miesięcy, aby mięśnie dna miednicy zaczęły działać automatycznie. Dokładnie w tych momentach, kiedy tego najbardziej potrzebujesz!
Faza poznawcza 1-2 miesięcy
Poznajesz swoje mięśnie, zaczynasz je odczuwać i świadomie pracować z nimi. Uczysz się kontrolowania oddechu podczas treningu
Faza asocjacji 3-5 miesięcy
Zaczynasz panować nad swoimi mięśniami i kontrolujesz ich ruch. Budujesz siłę i wytrzymałość. Coraz lepiej potrafisz wykonywać złożone zadania ruchowe
Faza automatyzmu 6-12 miesięcy
Twoje mięśnie zaczynają działać automatycznie w różnych sytuacjach, nie dopuszczając do wycieku moczu. Poprawiają się wzorce ruchowe podczas dużych obciążeń
Rozwiązania dostępne na rynku są niedoskonałe
Kulki Gejszy
Ćwiczysz siłę mięśni, lecz nie ich wytrzymałość. Nie kontrolujesz ważnej fazy treningu - rozluźniania
Elektrostymulacja
Jest to sztuczna stymulacja mięśni o niższej skuteczności niż naturalny skurcz. Stosowana przejściowo tylko w sytuacjach gdy sama nie jesteś w stanie wygenerować skurczu
Suplementy i leki
Niestety leki nie wpływają na kondycję mięśni oraz funkcjonowanie organizmu. Nie wykonają za Ciebie pracy
Zabieg laserem
Zabieg rewitalizuje pochwę ale często nie jest skuteczny w trwałym leczeniu nietrzymania moczu. Jeżeli jednak się na niego zdecydujesz to i tak powinnaś ćwiczyć przed i po.
Jak działa PelviFly
Kupując dedykowane pakiety otrzymujesz holistyczne rozwiązanie problemu
Doświadczony ginekolog
Certyfikowany fizjoterapeuta
Indywidualny plan treningowy
Urządzenie do ćwiczeń w domu
Aplikacja treningowa
Opieka specjalisty medycznego PelviFly
Grywalizacja
Z PelviFly na bieżąco kontrolujesz siłę swoich mięśni, co pozwala budować ich wytrzymałość
Poprawnie wykonywane ćwiczenia angażują włókna wolno I szybkokurczliwe. Ty widzisz motyle, a specjalista zaawansowane wykresy aktywności Twoich mięśni
Monitoring ćwiczeń
Wirtualny trener
Statystyki
Rozpocznij ćwiczenia z PelviFly
rozłóż płatność na 6, 12 lub 24 miesiące
Zamów pakietSkorzystaj z systemu abonamentowo-ratalnego i dopasuj płatność za pakiet treningowy PelviFly do planowanego okresu ćwiczeń. Możesz ją rozłożyć na 6, 12 lub 24 miesiące.
Rozpocznij ćwiczenia z PelviFly
780 zł
Zamów pakietW pakiecie treningowym PelviFly otrzymasz:
- urządzenie dopochwowe do ćwiczeń, która umożliwia dokładny pomiar funkcji dna miednicy.
- dostęp do aplikacji mobilnej z ćwiczeniami, regularnymi testami mięśni i przypomnieniami o ćwiczeniach
- instruktaż jak rozpocząć treningi i bibliotekę wiedzy o mięśniach dna miednicy
- specjalny, 14 dniowy plan ćwiczeń
- 30-minutową konsultację online oraz wsparcie w rozpoczęciu treningów o wartości 198 zł. Konsultację przeprowadzi wyszkolona fizjoterapeutka PelviCoach po kursie telerehabilitacji.
