Un tipo de entrenamiento muy bueno para mejorar la contracción muscular y la capacidad de relajación es el calentamiento.
Este ejercicio requiere que aumentes gradualmente el nivel de fuerza de contracción y luego lo disminuyas mientras sigues una ruta establecida por flores, nubes o corales. Para ganar puntos, deberás recolectar estos objetos.
Cada punto a ganar refleja el valor exacto de la carga de entrenamiento.
La fuerza que necesitas usar para recolectar el punto de ajuste más alto es el 50% de tu capacidad. La app lo determina con mucha precisión en base a los resultados de tu último test de suelo pélvico.
Tus resultados
Después de guardar el ejercicio, podrás ver un informe posterior al ejercicio en la app.
Podrás comparar tu rendimiento con los resultados esperados y ver tu puntuación.
Cada ejercicio ofrece un máximo de 112 puntos para puntuar.
Tu PelviCoach dispondrá de información detallada en la plataforma de tele-rehabilitación si entrenas con el plan CARE.
Echa un vistazo a la tabla que hay continuación: Cada “pico”, que significa un aumento seguido de una disminución en el nivel de tensión muscular, representa una contracción y relajación de los músculos.
