W każdym wieku możesz zacząć ćwiczyć swoje mięśnie dna miednicy
Blisko 60% kobiet dojrzałych ma problem z nietrzymaniem moczu i nie mówi o tym nikomu. Średnio 9 lat mija od wystąpienia objawów do podjęcia leczenia.
Dlaczego dojrzała kobieta powinna ćwiczyć?
Z wiekiem nasze ciało się zmienia. Nie na wszystkie zmiany w naszym organizmie mamy wpływ, jednak dzięki odpowiednim ćwiczeniom możesz zwiększyć swój komfort.
ZADBAJ O SIEBIE W OKRESIE MENOPAUZY
Zmniejszenie ilości estrogenu powoduje, że mięśnie dna miednicy wiotczeją, co skutkuje nietrzymaniem moczu i bólem lędźwi. Ćwiczenia Kegla pomagają temu zapobiec.
PRZYGOTUJ SIĘ DO ZABIEGU
Przed Tobą zabieg na nietrzymanie moczu i obniżenie narządów rodnych? Odpowiednia rehabilitacja mięśni dna miednicy przed i po zabiegu zwiększa jego skuteczność.
ZADBAJ O SWÓJ KRĘGOSŁUP
4 na 5 kobiet, które cierpią na ból w dolnej części pleców, ma też problemy z nietrzymaniem moczu. Regularny trening mięśni dna miednicy pomaga pozbyć się bólu.
CIESZ SIĘ AKTYWNOŚCIĄ SEKSUALNĄ
Zadbane mięśnie dna miednicy, a co za tym idzie elastyczność pochwy, to jeden z czynników, które wpływają na satysfakcję z życia seksualnego, niezależnie od wieku.
Mam mniejszy problem, czuję poprawę.
Ja czuję tą poprawę generalnie mam mniejszy problem z naglącymi parciami i czuje tez zmniejszenie napięcia w okolicach cewki moczowej.
Przedłużyłam abonament na kolejne 3 miesiące.
Z ćwiczeniami z pelvifly, wiara mi powraca.
Wymyśliła Pani naprawdę fantatyczne rozwiązanie. Jestem pod wrażeniem pomysłu. Tym bardziej, ze WNM to taki masowy problem, a nadal bardzo slabo i źle przez samych lekarzy diagnozowalny i źle leczony. Wiem co mówię, bo ja sama, po przeszło 10 latach udręki i zastosowania wszystkiego co bylo tylko dostępne na przestrzeni tych lat - trochę już stracilam wiarę ze bedzie lepiej, raczej nastawilam się na gorzej, ale teraz wraz z ćwiczeniami z pelvifly, wiara mi powraca jak dziecku !
Efekty są! Ćwiczę dalej :-)
Za mną 3 miesiące ćwiczeń. Efekty są! Ćwiczę dalej :-) Przy zwykłych ćwiczeniach często brakowało mobilizacji. Z Pelvifly nie jest nudno, więc nie odpuściłam żadnego treningu. Kontakt z ekipą PelviFly świetny, można liczyć na fachową pomoc i opiekę. Polecam !
I have already taken care of myself, and you?
Urinary incontinence was very embarrassing for me and it limited my life for a couple of years but I thought that it was normal at an old age. Finally I went to a gynaecologist who suggested a very modern solution i.e. exercising without leaving home with PelviFly. At the beginning I was scared and didn't think I would handle it, but after a few lessons it turned out that the application was very easy. Additionally, I know that in case of any problems I can always contact a specialist because I am under their constant supervision.
Jak może ćwiczyć dojrzała kobieta?
Trenuj samodzielne w domu
WYKORZYSTAJ APLIKACJĘ TRENINGOWĄ NP. PELVIFLY
Ćwicz pod kontrolą fizjoterapeuty
Ćwicz yoge i pilates
Trening: Dojrzała Kobieta
Buduje wytrzymałość i koordynację przy wykorzystaniu 20% maksymalnej siły mięśni, dzięki czemu włókna się odbudować.
Czas trwania: min. 6 miesięcy
Regularne treningi pozwolą Ci uzyskać satysfakcjonujące wyniki.
Ćwicz 10 min dziennie / 6 razy w tygodniu
Bezpieczne ćwiczenia dostosowane do twoich umiejętności.
MOŻESZ ĆWICZYĆ W DOWOLNYM MIEJSCU I CZASIE
Pod opieką specjalisty, który na bieżąco dostarczy Ci informacji o efektach.
