Blog FR

Beaucoup de personnes demandent pourquoi l’appareil dispose de la fonction « vibrations ». La raison est simple – cela renforce l’efficacité de l’exercice. Toutefois, c’est à vous de décider si vous souhaitez l’utiliser. : ) Comment fonctionnent les vibrations ? Les vibrations augmentent l’activité des fibres musculaires, ce qui provoque un renforcement musculaire, une plus …

Boost est livré avec un câble de charge USB. Selon les paramètres de vibrations, une batterie entièrement chargée permet généralement 2 heures d’utilisation. Boost peut être complètement chargé en 90 minutes. La LED clignote en vert pendant la charge et reste allumée lorsque la charge est terminée.

Boost n’est pas étanche. Pour nettoyer l’appareil, vous pouvez l’essuyer avec un tissu humide. Nous recommandons des lingettes sans alcool. Articles associés• Chargement du dispositif Boost• Position pour les exercices avec le dispositif Boost• Assistance Pelvifly• Problèmes d’établissement de la connexion• Comment effectuer le premier test musculaire avec le dispositif Boost ?• Entraînement avec le …

Plusieurs facteurs influent sur la qualité de la connexion entre l’appareil et l’application, ainsi que sur les performances de l’application.

Lorsque vous contractez vos muscles, la voiture effectue un virage vers la gauche. Lorsque vous détendez vos muscles, elle part longer le bord extérieur. Éviter les obstacles vous oblige à utiliser plus de force lors de la contraction ou à maintenir la contraction pendant quelques secondes, et la collecte des étoiles nécessite de détendre vos …

Le muscle transverse de l’abdomen est un « corset » naturel qui fonctionne avec les muscles périnéaux. Faire ces 5 exercices vous aidera à l’activer consciemment. Exercice 1 Couché sur le dos, genoux pliés, concentrez-vous sur votre respiration et détendez-vous. Inspirez calmement, puis, en expirant, essayez de rentrer doucement le bas de votre ventre (à …

Adopter une bonne position est indispensable pour commencer un entraînement sûr et efficace. Placez l’appareil sur une chaise avec un siège plat et ferme. Pendant vos exercices, vous pouvez porter des vêtements en matériaux souples – comme des sous-vêtements ou des leggings de sport.Lorsque vous êtes assis sur l’appareil, assurez-vous que la partie la plus …

Les muscles pelviens entourent l’urètre, le vagin et l’anus. Activez toutes ces zones pendant les exercices. Les visualisations ci-dessous vous aideront. Exercice 1 Imaginez que vous mettez un objet froid près de l’urètre (sous le clitoris) et que vous essayez de le soulever pour « échapper » au froid.Les flèches vertes sur l’image montrent la …

Entraîner vos muscles pelviens sera facilité si vous utilisez votre imagination. Faites ces 5 exercices pour mieux connaître votre périnée. Exercice 1 Asseyez-vous avec les jambes écartées à la largeur des hanches. Redressez-vous et détendez-vous. Déplacez doucement votre bassin comme si vous essayiez de rentrer votre coccyx, puis soulevez-le. Équilibrez-vous entre ces deux positions pour …

Pensez toujours aux règles suivantes: Position optimale Une bonne position et un alignement pelvien correct sont les éléments essentiels à garder à l’esprit lorsque vous commencez les exercices. Si vous vous entraînez avec le dispositif Boost, vous trouverez toutes les informations nécessaires >ici. Si vous utilisez un dispositif intravaginal, >cliquez ici. Serrer et relever Imaginez …

Le test musculaire est une étape très importante lorsque vous commencez les exercices — il fournit la base pour créer votre plan d’entraînement personnalisé. Avant de commencer votre test musculaire avec le dispositif Boost et l’application PelviFly Boost, consultez les conseils qui vous indiqueront la bonne position à adopter pour les exercices et comment activer …