Czy posikałaś się kiedyś ze śmiechu?

A może popuściłaś mocz…

BAWIĄC SIĘ Z DZIECKIEM

PODBIEGAJĄC DO AUTOBUSU

PODNOSZĄC CIĘŻARY NA SIŁOWNI

skacząc na trampolinie

Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie

Mięśnie dna miednicy uczestniczą w trzymaniu i oddawaniu moczu. Są jak hamak, który podtrzymuje narządy wewnętrzne.

Badania wykazały, że kluczem do przeciwdziałania nietrzymaniu moczu, są regularne ćwiczenia nad wytrzymałością mięśni dna miednicy. Wspomaga to odbudowę włókien wolnokurczliwych.

Wytrzymałość buduje się poprzez długotrwały trening z użyciem umiarkowanej, kontrolowanej do 20% maksymalnej siły skurczu) siły przeplatany świadomymi rozluźnieniami.

Tylko 30% kobiet ćwiczy prawidłowo

Możemy Ci pomóc. Aż 70% kobiet z problemami nietrzymania moczu da się wyleczyć bez zabiegów, przyjmowania leków i suplementów. Jak?

Sprawdź jak może pomóc Ci PelviFly

Jak ćwiczyć poprawnie?

Pierwsze efekty ćwiczeń pojawiają się po 6 tygodniach, ale potrzeba ponad 6 miesięcy, aby mięśnie dna miednicy zaczęły działać automatycznie. Dokładnie w tych momentach, kiedy tego najbardziej potrzebujesz!

1

Faza poznawcza 1-2 miesięcy

Poznajesz swoje mięśnie, zaczynasz je odczuwać i świadomie pracować z nimi. Uczysz się kontrolowania oddechu podczas treningu

2

Faza asocjacji 3-5 miesięcy

Zaczynasz panować nad swoimi mięśniami i kontrolujesz ich ruch. Budujesz siłę i wytrzymałość. Coraz lepiej potrafisz wykonywać złożone zadania ruchowe

3

Faza automatyzmu 6-12 miesięcy

Twoje mięśnie zaczynają działać automatycznie w różnych sytuacjach, nie dopuszczając do wycieku moczu. Poprawiają się wzorce ruchowe podczas dużych obciążeń

Rozwiązania dostępne na rynku są niedoskonałe

Kulki Gejszy

Ćwiczysz siłę mięśni, lecz nie ich wytrzymałość. Nie kontrolujesz ważnej fazy treningu - rozluźniania

Elektrostymulacja

Jest to sztuczna stymulacja mięśni o niższej skuteczności niż naturalny skurcz. Stosowana przejściowo tylko w sytuacjach gdy sama nie jesteś w stanie wygenerować skurczu

Suplementy i leki

Niestety leki nie wpływają na kondycję mięśni oraz funkcjonowanie organizmu. Nie wykonają za Ciebie pracy

Zabieg laserem

Zabieg rewitalizuje pochwę ale często nie jest skuteczny w trwałym leczeniu nietrzymania moczu. Jeżeli jednak się na niego zdecydujesz to i tak powinnaś ćwiczyć przed i po.

Każdy zabieg inwazyjny niesie ze sobą ryzyko powikłań

Przejściowe zatrzymanie moczu 1,4-15%
Stałe zatrzymanie moczu 2,4-2.8%
Erozja pochwy 0,7-33%
Erozja cewki moczowej 2,7-33%
Parcia naglące de novo 7,2-25%
Erozja pęcherza moczowego 0,5-0,6%
Przeszkoda podpęcherzowa 3,6-6,4%

Źródło:

Jak działa PelviFly

Kupując dedykowane pakiety otrzymujesz holistyczne rozwiązanie problemu

1

Doświadczony ginekolog

Oceni strukturę dna miednicy. Zweryfikuje potrzebę wsparcia farmakologicznego
2

Certyfikowany fizjoterapeuta

Oceni dno miednicy funkcjonalnie i nauczy Cię prawidłowej aktywacji mięśni
3

Indywidualny plan treningowy

Dostosowany do Twoich parametrów na podstawie testu mięśni, który wykonasz sama w domu
4

Urządzenie do ćwiczeń w domu

Monitoruje pracę mięśni i pozwala kontrolować poprawność wykonywanych ćwiczeń. Wykonane z silikonu medycznego dostosowuje się do Twojego ciała
5

Aplikacja treningowa

Obrazuje pracę mięśni na ekranie telefonu w formie animacji. Znajdują się w niej zadania przygotowane przez specjalistę
6

Opieka specjalisty medycznego PelviFly

Pomoże Ci osiągnąć założone cele. Dobierze odpowiedni plan ćwiczeń. Możesz zadać pytanie w dowolnym momencie
7

Grywalizacja

Ciekawe zadania opracowane przez biomechaników w formie gier skutecznie zmotywują Cię do regularności
Urządzenie PelviFly

Z PelviFly na bieżąco kontrolujesz siłę swoich mięśni, co pozwala budować ich wytrzymałość

Poprawnie wykonywane ćwiczenia angażują włókna wolno I szybkokurczliwe. Ty widzisz motyle, a specjalista zaawansowane wykresy aktywności Twoich mięśni

App 1

Monitoring ćwiczeń

Aplikacja monitoruje przebieg Twoich ćwiczeń

App 2

Wirtualny trener

Widzisz z jaką siłą wykonać ćwiczenie i kiedy odpocząć

App 3

Statystyki

Dbamy o to, aby ćwiczenia były wykonywane poprawnie

PelviFly Care

780 zł

Zamów pakiet

Konsultacja telefoniczna z doświadczonym fizjoterapeutą – zarekomenduje Ci optymalną ścieżkę treningów

 

Opieka specjalisty PelviFly przez 1 miesiąc – możesz zadawać pytania w dowolnym momencie

 

Urządzenie do ćwiczeń w domu – monitoruje pracę Twoich mięśni

 

Test diagnostyczny mięśni dna miednicy do wykonania w domu – zinterpretuje go dla Ciebie nasz personel

 

Mobilna aplikacja treningowa – obrazuje pracę mięśni na ekranie telefonu

 

Indywidualny plan ćwiczeń na podstawie testu mięśni – dostosowany do Twoich możliwości i celu ćwiczeń

 

 

 

Napisali o nas:

Chcesz dowiedzieć się więcej
o treningu
i dnie miednicy?

Pobierz naszą bezpłatną aplikację mobilną PelviFly News.
Dostępna w sklepie Google Play oraz App Store.

Zobacz nasze filmy w serwisie YouTube
Podgląd aplikacji na smartphone

Nie jesteś pewna, czy PelviFly jest dla Ciebie?

Zadzwoń na naszą infolinię lub napisz wiadomość email - porozmawiamy.

693 103 203

Czynna od pon. do pt. w godz. 9 - 17.