Kategoria: Nietrzymanie moczu

Nietrzymanie moczu • 19 marca 2023

Magdalena – inspiracja dla innych: Jak wzmocnienie mięśni dna miednicy z pomocą PelviFly wpłynęło na jej sukcesy w CrossFit i jakość życia

Magdalena to kobieta, która przeszła długą drogę, aby stać się inspiracją dla innych. Dzięki wzmocnieniu mięśni dna miednicy za pomocą PelviFly, zrewolucjonizowała swoje podejście do treningu i osiągnęła sukcesy w CrossFit. Jednak nie tylko wyniki w sporcie, ale również jakość życia Magdaleny po porodzie uległa znaczącej poprawie. W tego artykułu dowiesz się, jak wzmocnienie mięśni …

Ćwiczenia, Nietrzymanie moczu • 29 sierpnia 2022

Jak rower wpływa na mięśnie dna miednicy?

Wiele osób zastanawia się czy jazda na rowerze jest bezpieczna dla mięśni dna miednicy oraz czy możesz jeździć na rowerze mając nietrzymanie moczu. Przetestowaliśmy, jak jazda na rowerze wpływa na mięśnie dna miednicy i przygotowaliśmy praktyczne wskazówki dla Ciebie!

Ćwiczenia, Nietrzymanie moczu • 4 lipca 2021

Trening na mięśnie dna miednicy u kobiet uprawiających sport

Lubisz sport i wysiłek fizyczny nie jest Ci obcy? Zastanawiasz czy powinnaś rozpocząć trening mięśni dna miednicy? U aktywnych kobiet mięśnie te mają nie lada zadanie. Muszą być bardzo wytrzymałe, by móc odpowiednio kontrolować pęcherz np. podczas biegania. Oprócz tego szczególnie istotna jest zdolność do rozluźnienia. Aktywność fizyczna jest synonimem młodości i dobrego zdrowia. Jednak …

Historie kobiet, Młoda mama, Nietrzymanie moczu • 16 kwietnia 2021

Czy pomogły mi ćwiczenia z PelviFly? Opinia po 4 miesiącach

Od 7 lat jestem mamą, rodziłam drogami natury i po kilku latach od porodu zauważyłam, że moje ciało się zmienia, a z nim dzieje się coś co raczej normalne nie jest. Długo szukałam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. W Internecie trafiamy na różne treści, a większość z nich nie należała do tych, które udzieliły mi …

Nietrzymanie moczu • 27 marca 2021

Pęcherz Terrorysta – 10 sztuczek jak sobie z nim radzić

Zdarza Ci się oddawać często mocz, ale w małych ilościach? Masz problem z naglącym parciem na pęcherz, które zmusza Cię do udania się do toalety? Jeśli tak to ten wpis jest właśnie dla Ciebie. Co zrobić, kiedy pęcherz zaczyna nami rządzić? Kiedy parcie na pęcherz jest tak silne, że nie jesteś w stanie wytrzymać? Kiedy …

Nietrzymanie moczu, Młoda mama • 5 lutego 2021

Obniżenie narządów – pytania i odpowiedzi

W ramach naszych konsultacji z pacjentkami często pytamy je, czy występuje u nich uczucie, jakby w pochwie znajdowało się „ciało obce”? Jeżeli tak, może występować u nich obniżenie narządów np. macicy lub miednicy. Nie tylko macica może być jednak obniżona, ale również jelito czy pęcherz. Dlaczego tak się dzieje? Przyczyny tego stanu rzeczy mogą być …

Nietrzymanie moczu • 6 stycznia 2021

Jak biegać bezpiecznie dbając o mięśnie dna miednicy?

Biegnij po zdrowie Bieganie jest często pierwszą aktywnością fizyczną o której myślimy, gdy chcemy wrócić do formy. Pamiętaj jednak, że każda aktywność fizyczna wymaga od Ciebie przygotowania. Wiele kobiet, które trenuje zawodowo bieganie ma problemy z nietrzymaniem moczu. Można temu zapobiegać, a gdy jest już problem można z nim walczyć poprzez aktywne ćwiczenia mięśni dna …

Aktualności, Nietrzymanie moczu • 2 kwietnia 2020

Stres niszczy ciało i umysł. Odkłada się w dnie miednicy

Odczuwamy osłabienie odporności, rozregulowanie cyklu, częstsze oddawanie moczu, problemy z cerą i skórą, bóle kręgosłupa i mięśni.  Wiedziałaś, że Twoje emocje “kumulują się” w dnie miednicy? Oznacza to, że kiedy odczuwasz stres, Twoje ciało napina się. Bardzo często okolicami, których dotyczy to najbardziej są dno miednicy i pośladki, okolice barków i mięśnie twarzy. Dopiero jak się …

Historie kobiet, Nietrzymanie moczu • 27 listopada 2019

“Myślałam, że nietrzymanie moczu po porodzie to norma”

To zdanie słyszymy tak często od naszych pacjentek. Młode kobiety często dostają takie informacje od swoich najbliższych w domu, co powoduję, że tak późno zgłaszają się z problemem do lekarzy, czy fizjoterapeutów. Kilka tygodni regularnych treningów może zmienić naprawdę wiele w Twoim codziennym funkcjonowaniu. Pamiętaj, że już kilka kropel moczu na bieliźnie to znak, że …

Ćwiczenia, Nietrzymanie moczu • 18 września 2019

Otyłość i nadwaga wpływa na nietrzymanie moczu u kobiet?

Wszystkie stany, które długotrwale obciążają mięśnia dna miednicy mogą prowadzić do ich dysfunkcji. Mowa tu o takich stanach jak ciąża i poród, starzenie się, czy nawet rodzaju wykonywanej pracy, ale też o tytułowej nadwadze i otyłości. Masa ciała ma ogromy wpływ na to jak pracuje nasz cały organizm. Ale przecież to tylko kilka kilogramów… Wiele …

Nietrzymanie moczu, Ćwiczenia, Młoda mama, Satysfakcja seksualna • 9 września 2019

Fizjoterapeuta uroginekologiczny- wizyta

Kto powinien pójść do fizjoterapeuty uroginekologicznego? Są dwa główne powody dla których warto się wybrać do gabinetu, w którym przyjmuje fizjoterapeuta uroginekologiczny. Pierwszy to profilaktyka i chęć nauczenia się bądź sprawdzenia czy prawidłowo ćwiczysz mięśnie dna miednicy. Profilaktyka jest ważna dla wszystkich kobiet bez wyjątku. Grupą, dla której jest szczególnie istotna są kobiety aktywne fizycznie, …

Nietrzymanie moczu • 4 grudnia 2017

Farmakoterapia a nietrzymanie moczu

Obecnie można usłyszeć o wielu lekach i suplementach diety pomagających w nietrzymaniu moczu. Ale jak wygląda to w rzeczywistości? W jakich sytuacjach farmakoterapia jest zasadna? Leczenie pomaga u 80% pacjentek z nietrzymaniem moczu. Powinno być to jednak leczenie adekwatne do rodzaju nietrzymania moczu. Najbardziej skuteczną formą wysiłkowego nietrzymania moczu są ćwiczenia mięśni dna miednicy z …

Nietrzymanie moczu • 8 września 2017

Elektrostymulacja w leczeniu nietrzymania moczu

Elektrostymulacja mięśni Kegla to doskonały sposób na ich wzmocnienie, co pomaga walczyć z NTM. Może to być dodatkowa metoda leczenia tej przypadłości lub w niektórych przypadkach może ona nawet w zupełności zastąpić leczenie farmakologiczne lub chirurgiczne. Kiedy stosować i jak to działa? Elektrostymulację stosuje się głównie u pacjentów, którzy nie są zdolni do samodzielnego wywołania …

Nietrzymanie moczu • 20 lipca 2017

Jak wygląda operacja uroginekologiczna?

Operacja uroginekologiczna- czy wiesz, że aż 1 na 10 kobiet, które dożyły 80 roku życia, jest poddana temu zabiegowi ? A ponad 30% kobiet, które przeszły zabieg z powodu nietrzymania moczu lub obniżenia narządów płciowych, jest operowanych ponownie lub wielokrotnie w przeciągu 5 lat od wykonania zabiegu. Niestety brak ćwiczeń mięśni dna miednicy prowadzi często …

Nietrzymanie moczu • 19 lipca 2017

Zabieg uroginekologiczny – jak się do niego przygotować

Jedną z metod leczenia dysfunkcji dna miednicy są zabiegi chirurgiczne. Interwencja chirurgiczna wiąże się ze stresem dla pacjentki, a związane z nią ryzyko i powikłania mogą nawet zagrażać życiu. Dlatego powinna być traktowana jako ostateczność – kiedy inne, nieinwazyjne metody leczenia (np. pessary lub ćwiczenia mięśni dna miednicy) okażą się nieskuteczne. Niestety jednak, liczba operacji …

Nietrzymanie moczu • 10 kwietnia 2017

Nietrzymanie moczu- poznaj sposoby zapobiegania

Nietrzymanie moczu możemy podzielić na wysiłkowe i naglące. Te pierwsze występuje przy nagłym wzroście ciśnienia śródbrzusznego (skoki, dźwiganie, śmiech), a wypływ moczu jest na ogół niewielki. W drugim przypadku mamy do czynienia z pęcherzem nadreaktywnym i nietrzymaniem moczu z parć naglących.

Nietrzymanie moczu • 9 kwietnia 2017

Gdy podczas kichania, biegania popuszczam to już nietrzymanie moczu?

Wysiłkowe nietrzymanie moczu to wyciek moczu podczas nagłego wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej. Kiedy dochodzi do takiej sytuacji? Najczęściej gdy kichamy, śmiejemy się lub gdy podniesiemy coś ciężkiego. Nie rzadko podczas uprawiania sportu, skoków czy biegów.

Nietrzymanie moczu • 9 kwietnia 2017

Nietrzymanie moczu w ciąży

Ciąża to okres oczekiwania, który niestety niesie ze sobą również pewne dolegliwości. Nasze ciało się zmienia, a rozwijające się w nas dziecko napiera od wewnątrz na organy wewnętrzne i tkanki. Jednym ze skutków tych przemian może być nietrzymanie moczu.

Nietrzymanie moczu • 8 kwietnia 2017

Metody leczenia nietrzymania moczu

W świecie natłoku informacji łatwo pogubić się szukając najlepszego rozwiązania na nasze problemy. Przykładowo wpisując w wyszukiwarkę „nietrzymanie moczu leczenie” możemy spotkać się zarówno z suplementami diety, zabiegami laserowymi, zabiegami założenia siatki czy taśmy (np. TVT). Na szczęście przez gąszcz informacji przebija się również rehabilitacja i ćwiczenia mięśni dna miednicy (potoczne nazywane ćwiczeniami Kegla).