Kategoria: Wskazania i przeciwskazania

Częstym celem ćwiczeń z PelviFly jest poprawa satysfakcji seksualnej. Nie jest tajemnicą, że wiele kobiet nie doświadcza orgazmów. Zdarza się również, że seks w ogóle nie sprawia przyjemności, tylko ból. Dlatego cieszy nas, gdy w perspektywie ćwiczeń, widzicie zmiany. Poznajcie historię jednej z nas. W grudniu rozpoczęła ćwiczenia z nami pewna młoda mama. Oprócz samodzielnych ćwiczeń …

Ćwiczenia mięśni dna miednicy są rekomendowane zarówno przed ciążą jak i w trakcie jej trwania Czy na każdym etapie można ćwiczyć?   Przed ciążąNajlepszym rozwiązaniem jest rozpoczęcie ćwiczeń przed ciążą, a następnie kontynuowanie ich w trakcie niej. Pozwali to na przygotowanie ciała do ciąży, porodu i powrotu do formy po porodzie  I trymestrI trymestr ciąży jest …

Stosowanie krążka dopochwowego (pierścienia antykoncepcyjnego) lub wkładki domacicznej (spirali) nie jest przeciwwskazaniem do ćwiczeń PelviFly. Nie trzeba również wyciągać krążka dopochwowego na czas treningu z urządzeniem.

Niepłodność, czy trudności z zajściem w ciążę stanowią ogromny problem zdrowotny i psychospołeczny na całym świecie Pary szukają różnych sposobów, by spełnić swoje marzenie o posiadaniu dziecka. Istnieje wiele przyczyn niepłodności, jednak często nie udaje się znaleźć konkretnej przyczyny – tzw. niepłodność idiopatyczna, czyli niewiadomego pochodzenia. Czy fizjoterapia lub osteopatia i ćwiczenia mięśni dna miednicy …

Miesiączka nie jest przeciwwskazaniem do ćwiczeń W czasie miesiączki spada jednak siła skurczu, dlatego warto wykonać test mięśni PelviFly aby dostosować obciążenie treningowe. Jeśli wolisz zrobić sobie przerwę na czas miesiączki, to zachęcamy żeby czas, w którym wykonywałabyś treningi przeznaczyć na ćwiczenia oddechowe i rozluźniające. 

Wiele kobiet, które trenują ma problemy z nietrzymaniem moczu. Można jednak temu zapobiegać, a jeśli jest już problem to leczyć poprzez aktywne ćwiczenia mięśni dna miednicy. Dno miednicy jest niezbędne do utrzymania prawidłowej postawy ciała, co umożliwia bezpieczne uprawianie sportu. Odpowiednio przygotowane mięśnie zmniejszą też dolegliwości bólowe w okolicy lędźwiowej kręgosłupa. Pamiętaj, że mięśnie dna miednicy …

Ćwiczenia mięśni dna miednicy u osób z nietrzymaniem moczu są leczeniem pierwszego rzutu Intuicyjnie prawdopodobnie każdy potrafiłby powiedzieć, czym jest nietrzymanie moczu. W takim razie dlaczego często kobiety nie zdają sobie sprawy, że ten problem ich dotyczy? Często te same kobiety, które na pytanie „Czy masz problem z nietrzymaniem moczu?” odpowiadają NIE, na pytanie „Czy …

Musisz często biegać do łazienki albo zdarza Ci się nagłe, silne parcie na pęcherz? Dbając o dno miednicy i prawidłowe nawyki możesz rozwiązać ten problem Kiedy pojawia się nagłe, silne parcie, niektórym kobietom udaje się dotrzeć do łazienki na czas, bądź „przetrzymać” aż potrzeba ustąpi. Jeśli dochodzi do popuszczenia moczu to znaczy, że występuje naglące …

Po co prowadzić dziennik mikcji?  Często jesteśmy zabiegane i nie zdajemy sobie sprawy, że wpływa to na nasze nawyki. Czasem w połowie dnia okazuje się, że nie znalazłyśmy czasu ani na szklankę wody ani na skorzystanie z toalety. Albo jest zupełnie odwrotnie i co chwilę biegamy do łazienki. W uzmysłowieniu sobie jak wygląda to u Ciebie …

Przyczyny  Wysuwanie się urządzenia podczas ćwiczeń zazwyczaj jest związane z nieprawidłowym wzorcem ruchowym. Prawidłowy skurcz polega na delikatnym zaciśnięciu i uniesieniu mięśni dna miednicy. Urządzenie wysuwa się jeśli nadmiernie napina się mięśnie brzucha i wykonuje się parcie (analogiczne do parcia podczas wypróżniania). W trakcie rozluźnienia również nie powinno się wysuwać urządzenie. Kiedy rozluźniasz mięśnie dna miednicy Twoje całe …

Przyczyny obniżenia (ang. pelvic organ prolapse) mogą być różne. Pierwszą, która przychodzi do głowy jest oczywiście poród. Ma znaczenie jak przebiegał, jaka była waga dziecka i czy użyto narzędzi do wydostania dziecka. Obniżenie narządów może jednak wynikać również z naszych genetycznych uwarunkowań, operacji w obszarze miednicy, schorzeń przewlekłych (astma, chroniczne zatwardzenia) czy po prostu z osłabienia dna …