Rozgrzewka
Świetnym treningiem poprawiającym kontrolę skurczu i rozluźnienia mięśni jest rozgrzewka. W tym ćwiczeniu, Twoim zadaniem jest stopniowe zwiększanie siły skurczu, a następnie jej zmniejszenie oraz podążanie trasą, którą wyznaczają ci kwiaty, chmury lub koralowce. Aby zdobyć punkty, musisz przejść przez ich środek. Każdy punkt do zdobycia odzwierciedla precyzyjne obciążenie treningowe. Siła jaką musisz użyć, aby …