Kategoria: Historie kobiet

Historie kobiet, Młoda mama • 11 lipca 2022

Sposób na płaski brzuch. Pomoże Ci trening MDM

Często zdarza się, że pomimo robienia wielu brzuszków i zarysowaniu się mięśnia prostego brzucha (tzw. „kaloryfera”) dolna partia wciąż odstaje. Czemu? Może to wynikać z braku pracy nad mięśniem poprzecznym brzucha, który jest naszym naturalnym gorsetem mięśniowym. A ćwicząc mięśnie dna miednicy (potocznie – mięśnie Kegla) 10 minut dziennie, angażujesz również mięsień poprzeczny. Czy wiesz, …

Historie kobiet • 14 czerwca 2022

Ćwiczenia z PelviFly przy bardzo niskiej sile mięśni

Rozpoczęcie ćwiczeń mięśni dna miednicy z czujnikiem manometrycznym przy bardzo niskiej sile mięśniowej jest kontrowersyjne. Często u kobiet, których siła jest oceniana na 1 w skali Oxford stosuje się elektrostymulację. Dopiero po uzyskaniu siły na 2 w skali Oxford wprowadza się treningi bez elektrostymulacji. Podczas skurczu mięśni dna miednicy można zaobserwować ruch krocza i przesunięcie sondy [Bump i wsp., 1996]. Nie jest to jednak możliwe podczas skurczu z bardzo małą siłą …

Aktualności, Historie kobiet • 19 listopada 2021

Jak trening mięśni dna miednicy pomógł mi z częstymi parciami na pęcherz

Jeszcze w zeszłym roku każde wyjście gdziekolwiek było dla mnie traumą, bo zanim wyszłam i udało mi się w ogóle wyjść, to wracałam po kilka razy do toalety. Dzięki PelviFly wszystko się zmieniło!

Aktualności, Historie kobiet • 12 listopada 2021

Powrót do sprawności po zabiegu na nietrzymanie moczu

Z każdym dniem było już tylko gorzej, zaczęłam mieć problemy przy dźwiganiu, kichaniu, kaszlu czy szczerym śmiechu do łez. Zakwalifikowano mnie do zabiegu z zastosowaniem syntetycznej taśmy TOT. Po trzymiesięcznej rekonwalescencji wróciłam do treningów z PelviFly.

Aktualności, Historie kobiet • 5 listopada 2021

Nietrzymanie moczu po 50-tce

"Zaczęłam ćwiczyć, żeby poprawić swój komfort życia. Od czasu porodów zmagam się z nietrzymaniem moczu niewielkiego stopnia, ale jest to dla mnie bardzo niekomfortowe."

Aktualności, Historie kobiet • 29 października 2021

Miałam bardzo osłabione mięśnie dna miednicy i po 3 miesiącach ćwiczeń siła wzrosła 3-krotnie

"Jestem bardzo aktywną osobą i dużo ćwiczę – także siłowo. Uczucie "ciężkości" w pochwie pojawiło się po zajęciach na siłowni."

Aktualności, Historie kobiet • 22 października 2021

Nietrzymanie moczu u 20-latki. Opinia o Pelvifly

Nietrzymanie moczu występuje u młodych kobiet, które nie rodziły. Częstotliwość występowania nietrzymania moczu wśród nieródek w wieku 20-25 lat, które uczęszczają na siłownię wynosi 25%. Natomiast w grupie kontrolnej kobiet w tym samym wieku, które nie chodziły na siłownię i nie trenowały intensywnie nietrzymanie moczu występowało u 14%

Historie kobiet • 15 października 2021

Nietrzymanie moczu po porodzie. Pokonałam potwora

Nietrzymanie moczu po porodzie pojawia się w wyniku rozciągnięcia mięśni dna miednicy o ponad 300%

Aktualności, Historie kobiet • 8 października 2021

Uczucie ciężkości w pochwie pojawiło się po porodach…

"Jakiś tydzień po porodzie poczułam ciężkość w pochwie. Wspomnienie uczucia ciała obcego w pochwie i świadomość czym może grozić jeszcze większe zaniedbanie jest dla mnie najlepszą motywacją do ćwiczeń. Dzięki urządzeniu i aplikacji mogłam skonfrontować swoje czucie i oddech z efektem na ekranie telefonu, co okazało się kluczowe do zwiększenia świadomości swojego ciała."

Aktualności, Historie kobiet • 1 października 2021

Mimo młodego wieku miałam osłabione mięśnie dna miednicy

"Zaczęłam się zastanawiać, czy moje mięśnie dna miednicy są takie jak powinny. Mimo młodego wieku (21 lat) takie rzeczy jak: niewłaściwie dobrane treningi, nadwaga, niewłaściwa postawa ciała przyczyniły się do osłabienia mięśni."

Aktualności, Historie kobiet • 24 września 2021

Już nie towarzyszą mi gazy pochwowe, nietrzymanie moczu i zaparcia!

"Szybko doszłam do formy po porodzie, bezproblemowo karmiłam piersią. Jednak zaczął mi dokuczać brzydki zapach moczu oraz to, że musiałam natychmiast iść do toalety jak tylko poczułam potrzebę. Trenowałam z PelviFly przez ponad 5 miesięcy i zauważyłam niesamowite postępy, to co na początku było nie do wykonania stało się łatwe."

Aktualności, Historie kobiet • 17 września 2021

Nietrzymanie moczu i uczucie ciężkości bardzo mnie ograniczało

"Poród siłami natury został zakończony pomyślnie. Jednak końcówka była bardzo trudna, skończyła się pęknięciem i szyciem krocza. Po pierwsze nieprzyjemne uczucie ciężkości w pochwie po dłuższym przebywaniu w pozycji stojącej. I najgorsze: gubienie kilku kropel moczu podczas kaszlu, kichania, a nawet podczas spaceru. Czułam, że nie jestem sobą i że te dolegliwości mocno mnie ograniczają."

Aktualności, Historie kobiet • 10 września 2021

Mam obniżenie pęcherza? Przecież nie rodziłam!

"Nigdy bym się tez nie spodziewała, że spotka mnie coś takiego – przecież nie rodziłam! Zawsze myślałam, że obniżanie narządów, to problem kobiet po porodzie. Myślę, że gdybym nie byłaby pod opieka fizjoterapeutki uroginekologicznej to mimo przeprowadzonej operacji pęcherz by ponownie wypadł. Ćwiczenia naprawdę poprawiają mój komfort."

Aktualności, Historie kobiet • 27 sierpnia 2021

Powrót do zdrowia po dwóch porodach

"Po urodzeniu dwójki dzieci zaczęłam mieć problemy z kontrolą moczu. Największe problemy pojawiały się podczas nasilonego kaszlu. Największe wyzwanie to podjęcie decyzji o rozpoczęciu treningów. Zbyt długo zwlekałam. Teraz wiem że była to najlepsza decyzja jaką podjęłam."

Aktualności, Historie kobiet • 24 sierpnia 2021

Jak odzyskałam kontrolę nad pęcherzem?

"Od około 5 lat miałam problem z ciągle postępującym nietrzymaniem moczu. Poprzedni rok to był istny koszmar, kompletny brak kontroli nad pęcherzem, mocz wyciekał prawie cały czas. O PelviFly powiedziała mi moja córka, która też ćwiczy, dzięki niej zdecydowałam się spróbować."

Historie kobiet • 13 sierpnia 2021

Ból podczas wkładania tamponu, badania i seksu – moja droga do wyleczenia

"Nie potrafiłam sobie zaaplikować tampona, ponieważ wiązało się to z wielkim bólem. Zasiało to we mnie ziarnko niepewności. Dlaczego nie mogę ich nosić? Co jest ze mną nie tak? Do lekarza poszłam z nadzieją na rozwiązanie mojej dolegliwości. Okazało się, że to dopiero początek koszmaru... Każdą wizytę u ginekologa mogłabym określić dwoma słowami: stres i ból. Po diagnozie zawędrowałam do fizjoterapeutki. Co się zmieniło? Chciałoby się rzec "wszystko"."

Aktualności, Historie kobiet • 12 sierpnia 2021

Nietrzymanie moczu- jak rozwiązałam ten problem dzięki PelviFly

"Zaczynałam z totalnym brakiem kontroli nad swoimi mięśniami. Pierwsze ćwiczenia uświadomiły mi, że czas spiąć poślady, bo samo się nie zrobi i że nie jest po prostu tak sobie, a jest wręcz fatalnie. Wydawało mi się, że zaciskam, a tu siła trzepotu skrzydeł ważki (oby!)."

Historie kobiet, Młoda mama, Nietrzymanie moczu • 16 kwietnia 2021

Czy pomogły mi ćwiczenia z PelviFly? Opinia po 4 miesiącach

Od 7 lat jestem mamą, rodziłam drogami natury i po kilku latach od porodu zauważyłam, że moje ciało się zmienia, a z nim dzieje się coś co raczej normalne nie jest. Długo szukałam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. W Internecie trafiamy na różne treści, a większość z nich nie należała do tych, które udzieliły mi …

Historie kobiet • 2 lutego 2021

Pochwica- moja droga leczenia. Wywiad z użytkowniczką aplikacji

Pochwica jest bolesną dysfunkcją, która utrudnia współżycie oraz zaaplikowanie czegoś dopochowowo np. tamponu. W tym wpisie wywiad z użytkowniczką naszego systemu, która od miesiąca trenuje mięśni dna miednicy pod opieką Aleksandry Polanowskiej-Lenart. Z tego artykułu dowiesz się jakie metody terapeutyczne zostały zastosowane w leczeniu pochwicy u tej pacjentki oraz poznasz szczegółowe parametry funkcji mięśni dna …

Historie kobiet • 13 sierpnia 2020

“Moje ciało przestało mnie słuchać” czyli zaniedbane mięśnie dna miednicy – historia mamy trójki dzieci

Na początku czerwca zgłosiła się do PelviFly Adriana, mama trójki dzieci, która chciała zadbać o swoje zdrowie, a dokładniej o swoje mięśnie dna miednicy. Ada podzieliła się swoją historią z czytelniczkami bloga. W tym artykule pokażemy jak wyglądają jej postępy od strony portalu teleopieki PelviFly. Adriana jest po trzech porodach drogami i siłami natury. Zanim …