Asset 1
PelviFly Boost

Jak aktywować mięsień poprzeczny brzucha?

Mięsień poprzeczny brzucha to naturalny „gorset” mięśniowy, który współpracuje z mięśniami dna miednicy. Wykonaj 5 zadań, które pomogą Ci w jego świadomej aktywacji. Zadanie 1 Leżąc na plecach ze zgiętymi nogami, skup się na oddechu i rozluźnij się. Zrób spokojny wdech, a następnie z wydechem spróbuj delikatnie (na 30% swoich możliwości) wciągnąć dolną część brzucha. …
PelviFly Boost

Jak aktywować mięśnie dna miednicy? Praktyczne wizualizacje dla mężczyzn

Ćwiczenia mięśni dna miednicy staną się dużo prostsze, kiedy użyjesz wyobraźni. Wykonaj 5 zadań, dzięki którym lepiej poznasz swoje dno miednicy. Zadanie 1 Usiądź z nogami rozsuniętymi na szerokość bioder, wyprostuj się i rozluźnij. Poruszaj delikatnie miednicą jakbyś chciał podwinąć ogon, a następnie zadrzeć go do góry. Balansuj między jedną a drugą pozycją, tak żeby ustawić …

Pozycje do ćwiczeń z dopochwowym urządzeniem PelviFly

Treningi możesz wykonywać w trzech pozycjach o różnym poziomie trudności. Pomogą Ci one osiągnąć cel i przejść przez fazy nauczania motorycznego. Pierwszą fazę nazywamy fazą poznawczą, ponieważ na początku dajemy sobie czas na poznanie własnego ciała i nauczenie się świadomej pracy mięśni. Dlatego znajdź 10 minut w ciągu dnia, które możesz w 100 procentach poświęcić …
PelviFly Boost

Pozycja do ćwiczeń z urządzeniem PelviFly Boost

Odpowiednia pozycja do ćwiczeń jest jednym z kluczowych elementów, niezbędnych do rozpoczęcia bezpiecznych i efektywnych ćwiczeń. Połóż urządzenie na krześle z płaskim, twardym siedziskiem. Podczas ćwiczeń możesz mieć na sobie ubranie z delikatnego materiału – bieliznę lub sportowe legginsy. Siadając na urządzeniu zwróć uwagę na to, aby węższa część znajdowała się z przodu, tuż nad …
PelviFly Boost

Jak aktywować mięśnie dna miednicy? Praktyczne wizualizacje dla kobiet

Mięśnie dna miednicy otaczają cewkę moczową, pochwę i odbyt. Podczas ćwiczeń aktywuj wszystkie te rejony. Pomogą Ci w tym wizualizacje. Zadanie 1 Wyobraź sobie, że przykładasz coś zimnego w rejonie cewki moczowej (poniżej łechtaczki) i starasz się ją unieść żeby „uciec” przed zimnem. Strzałki na grafice pokazują kierunek ruchu, jaki mają wykonać Twoje mięśnie dna …
Aktualności

PelviFly rekrutuje! Full Stack Developer .Net/Angular

Stanowisko: Full Stack Developer .Net/Angular  Technologie: C#, .Net Core, Angular, SQL Server, EntityFramework Core, Azure, Azure DevOps, Git  W tym potrzebujemy Twojej pomocy Back-end tworzenie i rozwój oprogramowania w oparciu o .Net Core/SQL Server Integracje systemów  usprawnianie pracy zespołu Front-end tworzenie i rozwój aplikacji Angular  Wsparcie w automatyzacji procesów biznesowych i tworzenia oprogramowania  Mile widziane …
Młoda mama

Rozwiąż problemy po porodzie. Poznaj Niezbędnik Nowoczesnej Mamy

Mama…Najpiękniejsza i najbardziej wymagająca z ról życiowych. Zadbaj o swoje ciało i umysł by dzielić się z dzieckiem pewnością siebie. Koniec z popuszczaniem moczu podczas kichania, podnoszenia dziecka i treningów. Zadbaj o swoją satysfakcję seksualną po porodzie. Sprawnie mięśnie dna miednicy to Twoja wewnętrzna siła. Krocze podczas porodu drogami i siłami natury rozciąga się o …
Aktualności, Ćwiczenia, Młoda mama

Warsztaty Pelvi Power Show dla Mam w Krakowie

„Pelvi Power Show dla Mam” to interaktywna edukacja z wykorzystaniem nowatorskich technologii i możliwość pełnego poznania swojego ciała dla kobiet przygotowujących się do ciąży, oczekujących narodzin dziecka lub wracających do aktywności po porodzie. Szczerze, rzeczowo i zabawnie o zdrowiu intymnym i roli mięśni dna miednicy! Najbliższe spotkanie już 23 kwietnia (sobota) o godzinie 10:00.
Aktualności

Opinia o PelviFly. Przetestowałam nową grę i platformę treningową

Układ nagrody to grupa struktur w naszym mózgu, które aktywują się za każdym razem gdy doświadczamy czegoś, co daje nam satysfakcję. Struktury wchodzące w skład układu nagrody znajdują się wzdłuż głównych szlaków dopaminy w mózgu. Wyobraź sobie, że po otrzymaniu nagradzającego bodźca np. wykonaniu treningu, mózg reaguje uwalnianiem zwiększonej ilości dopaminy, głównego neuroprzekaźnika związanego z przyjemnością i motywacją. To właśnie wyrzut hormonu zwanego dopaminą powoduje to przyjemne uczucie po skończonym ćwiczeniu.
Aktualności

Pomaganie i zarabianie idą w parze

Dołącz do sieci Partnerów PelviFly, edukuj pacjentów i pomagaj im utrzymywać oraz przywracać maksymalną sprawność przy wykorzystaniu nowoczesnych technologii. Pomożemy Ci oferować wyższy poziom świadczonych usług oraz zdobyć dodatkowy przychód w sposób, który nie angażuje Cię na co dzień. Umów się na 15 min rozmowę z naszym ekspertem Jak działa system PelviFly? Trener PelviFly (urządzenie …
Aktualności

Jestem fizjoterapeutką i mamą – pracuję z domu na własnych zasadach

Macierzyństwo często oznacza dla kobiet utrudnienia w rozwoju zawodowym. Wiele z nich stara się łączyć te dwie dziedziny, żeby uzyskać satysfakcję zarówno z pracy, jak i bycia mamą. Nie musisz rezygnować z żadnej z tych rzeczy. Teraz możesz spełniać się w obu rolach. Dobrym rozwiązaniem jest praca online, która pozwala łączyć obowiązki zawodowe z opieką …
Aktualności

Edukuj, uświadamiaj i zarabiaj

Zależy Ci na tym, by oferować swoim pacjentkom jak najlepsze, innowacyjne rozwiązania do treningu mięśni dna miednicy? Nie możesz wprowadzić ich do codziennej pracy, bo jesteś zależna od swojego szefa? Jeśli wierzysz w technologię, która może pomóc rozwiązać kobietom problemy z dysfunkcjami dna miednicy, możesz to robić niezależnie od swoich codziennych obowiązków. Jak to zrobić? …
Aktualności

Lepsza oferta Twojego gabinetu

Chcesz rozwijać wartościową i atrakcyjną praktykę? Zależy Ci na tym, by mieć lepszą ofertę dla klientów? Zaoferuj swoim pacjentkom kompleksową pomoc, z wykorzystaniem nowoczesnych rozwiązań i zdobądź dodatkowy zarobek bez wysiłku. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak możesz to zrobić. Zaoferuj kompleksową pomoc dla swoich pacjentek Możesz dołączyć do grona innowacyjnych specjalistów, którzy oferują swoim …
Aktualności

Rola położnej w profilaktyce i rehabilitacji dna miednicy u kobiet w połogu

Odpowiednia edukacja i rehabilitacja dna miednicy to jeden z najważniejszych elementów powrotu do pełnej sprawności kobiet w połogu. Stanowi profilaktykę wysiłkowego nietrzymania moczu (WNM) oraz obniżania i wypadania narządu rodnego oraz przyspiesza powrót funkcji seksualnej po porodzie. Niestety, w Polsce świadomość na temat znaczenia i poprawnej pracy z mięśniami dna miednicy jest nadal niska. W …
Aktualności

Położne edukują, wspierają i pomagają pacjentkom w regeneracji po ciąży z PelviFly

Położne powinny nieustannie doskonalić swoje umiejętności w zawodzie oraz świadczeniu lepszej pomocy pacjentkom w ciąży i po porodzie. Wśród ważnych tematów znajduje rola i funkcja mięśni dna miednicy. Dołącz do grona Partnerów PelviFly a dowiesz się, jak ich odpowiednia kondycja wpływa na przygotowanie do porodu i jego przebieg, profilaktykę nietrzymania moczu czy zwiększenie satysfakcji z …
Aktualności

PelviFly rekrutuje! Menedżer/ menedżerka Pelvic Fitness Center Kraków

PelviFly tworzy pierwszy na świecie Pelvic Fitness Center w oparciu o wiedzę i doświadczenia zgromadzone przez ostatnie 6 lat. Pracując z tysiącami klientek zaobserwowaliśmy powtarzającą się lukę świadomościową oraz systemową w obszarze poprawnych zachowań związanych z profilaktyką mięśni głębokich na różnym etapie życia. Pelvic Fitness Centre Brakuje dostępnej na szeroką skalę edukacji treningu izolowanego oraz funkcjonalnego mięśni dna …
Asset 1
Aktualności

Rozpocznij trening z PelviFly w 3 krokach

Urządzenie dla Ciebie Aby rozpocząć trening z PelviFly potrzebujesz urządzenia do ćwiczeń 🙂 Możesz zamówić je TUTAJ. Przygotowaliśmy również rozwiązanie dla osób, które nie chcą dokonywać jednorazowej płatności, tylko dopasować płatność do planowanego okresu ćwiczeń i rozłożyć ją na raty na 6, 12 lub 24 miesiące. Żeby z niej skorzystać kliknij TUTAJ. Pierwsze zadanie Pierwszym …
Ćwiczenia

Jak dbać o dno miednicy na co dzień? Pobierz darmowy zeszyt ćwiczeń.

Wydolne dno miednicy jest niezwykle istotne w codziennym życiu, ponieważ pełni bardzo ważną funkcję. Dlaczego powinniśmy utrzymywać mięsnie dna miednicy w dobrej formie? Ponieważ utrzymują one narządy wewnętrzne, stabilizują kręgosłup, umożliwiają współżycie i poród, a także pozwalają na trzymanie moczu. Bardzo często jesteśmy tak zabiegani na co dzień, że kompletnie nie zwracamy uwagi na nasze …
Satysfakcja seksualna

Lepszy seks w 2 tygodnie

2 tygodnie do lepszego seksu? Wydolne dno miednicy pozwala na intensywniejsze odczuwanie przyjemności podczas seksu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mięśni dna miednicy mogą przynieść efekt już po 10 dniach. Dzięki temu będziesz w stanie kontrolować przebieg stosunku seksualnego, a Twoje doznania będą jeszcze bardziej intensywne. 58% Polaków nie osiąga satysfakcji seksualnej Tylko 42% Polaków deklaruje zadowolenie …

Chcesz dowiedzieć się więcej
o treningu
i dnie miednicy?

Zaobserwuj profil PelviFly na Instagramie, aby każdego dnia dowiadywać się ciekawostek, otrzymywać wskazówki i trenować z tysiącami kobiet.

Obserwuj instagram PelviFly
Grupa  KEGEL NINJA na facebooku

Napisali o nas:

Zastanawiasz się czy PelviFly jest dla Ciebie?

Zadzwoń na naszą infolinię lub napisz wiadomość email - porozmawiamy.

+48 693 103 203

Czynna od pon. do pt. w godz. 8 - 16.